Woda - jak uzupełniać płyny w trakcie biegu?

[LadyE]

Cholera to co ja jestem jakiś kosmita? 30km biegu i mogę dalej bez picia.

podejrzewam ze po bieganiu uzupelniasz plyny ja po wysilku odczuwam wstret do wszelkiego rodzaju plynow, tak wiec moglabym doprowadzic do odwodnienia ...

Ja to biorę dwa bidony. Jeden pełny drugi pusty. No bo albo mi się będzie chciało pić, albo nie

to ja wole jednak swoja butelke w zaleznosci od nastroju do polowy pelna albo do polowy pusta :P

[F@E]

Po bieganiu to ja leje a potem pije :D

[kamilj]

jak wysiłek trwa powyżej 1h30 to biorę 0,5l wody i w rękę [najczęściej] + banan [jak się ma]
a jak wysiłek trwa do 1h30 to piję jak przybiegam do domq

to musisz mieć niezły biceps od machania przez półtora godziny tą butelką. ćwiczysz w ten sposób na jedną, czy na dwie ręce?

[misthunt3r]

Ja podobnie jak spid3r. Na razie nie biegam nic dłuższego niż 1,5h więc piję przed i po biegu. Co prawda niedługo za kilkanaście dni rozpocznę swój pierwszy BPS do maratonu, więc pewnie w praktyce przetestuję jak to jest nawadniać się w trakcie dłuższego biegu.