Kryzys

[piomay]

To nie jest bezsensu. Właśnie dlatego masz takie kryzysy. Przy tak małym przebiegu tygodniowym nie można biegać biegów długich po 25km.
Tak czytałem Twój post i sie zastanawiałem jak można biegać tak długie "longi" przy tak małym kilometrażu tygodniowym. U Mnie przy przebiegu ok. 75-80 km/ tydz. najdłuższe wybiegania to 20km.
Tej teorii nie wymyśliłem Ja. To jest teoria tego Pana:
http://www.humankinetics.com/products/a ... nd-edition
Poczytaj a zrozumiesz kilka tajników które ukrywa przed Tobą Twoje ciało. Polecam.
Trzym sie.

Dzieki. Napewno skorzystam z tych rad. Ale meczy mnie jeszcze jedno. Jak to sie ma do np tego: http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129
Ja z tego programu korzytalem swego czasu i tam wyraznie jest 10.10.8 i... 24 a nawet 26 w niedziele

[vrs]

To nie jest bezsensu. Właśnie dlatego masz takie kryzysy. Przy tak małym przebiegu tygodniowym nie można biegać biegów długich po 25km.
Tak czytałem Twój post i sie zastanawiałem jak można biegać tak długie "longi" przy tak małym kilometrażu tygodniowym. U Mnie przy przebiegu ok. 75-80 km/ tydz. najdłuższe wybiegania to 20km.
Tej teorii nie wymyśliłem Ja. To jest teoria tego Pana:
http://www.humankinetics.com/products/a ... nd-edition
Poczytaj a zrozumiesz kilka tajników które ukrywa przed Tobą Twoje ciało. Polecam.
Trzym sie.

Dzieki. Napewno skorzystam z tych rad. Ale meczy mnie jeszcze jedno. Jak to sie ma do np tego: http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129
Ja z tego programu korzytalem swego czasu i tam wyraznie jest 10.10.8 i... 24 a nawet 26 w niedziele

No inna szkoła. To co zacytowałeś z bieganie.pl to "program na ukończenie maratonu", u Daniels'a taki sam program zakłada już w pierwszej fazie bieganie przez 7dni w tygodniu co najmniej 30min dziennie. Następnie po 3 tygodniach pojawiają się long run ale nie więcej niż 25-33% tygodniowego przebiegu itd.
Najdłuższe wybiegania w całym programie to 2.5h lub 18mil w zależności które jest pierwsze

Widzisz różnicę pomiędzy bieganiem 4x a 7x w tygodniu (a jak się da to zaleca nawet dwa treningi dziennie, o ile się nie mylę)

[wojtek]

Proponuje temat hypoglikemia , w polaczeniu z treningiem biegowym . Cos rozjasni.

[piomay]

Proponuje temat hypoglikemia , w polaczeniu z treningiem biegowym . Cos rozjasni.

Daj linka a nie karz szukac

[wojtek]

Wiki