Rozciąganie
-
Woniak
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 29 kwie 2010, 08:56
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, mam pewien problem. Podczas biegania czy też gry w piłkę często odczuwam ból w ścięgnie antagonicznym do achillesa (o ile można to tak nazwać :D), chodzi o ścięgno między piszczelem a stopą. Jak mam rozgrzewać to ścięgno?
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Mozesz cwiczyc krotkie sesje zen
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
HealthAndBeauty
- Dyskutant
- Posty: 26
- Rejestracja: 30 kwie 2010, 09:35
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
W zasadzie możesz je cwiczyc i rozciagac na wszystkie sposoby. Ból spowodowany jest nieodpowiednią lub całkowitym brakiem rozgrzewki. spróbuj napreżac i rozluźniac mięśnie,przyciągaj noge do siebie,opieraj sie na niej. Te cwiczenia powinny pomoc.
Sprzęt fitness, sprzęt sportowy : atlasy, rowery treningowe - www.HealthandBeauty.pl
