Skąd brać czas?

[jass1978]

Mój system od poniedziałku do piątku obecnie działa tak:
6:30 pobudka, toaleta, stabilność ogólna (ok. 15min), śniadanie, dzieci do szkoły i przedszkola, ja do pracy;
17:30 powrót z pracy, obiadokolacja, czas dla rodzinki, mycie dzieciarni, bajeczka, układanie do snu, zagnanie starszych dzieci do mycia i łóżek;
21:30 wyjście na trening
23:00 koniec treningu, snucie się po domu, toaleta
ok. 24:00 spać

Bieganie to nie tylko bieganie. Brzmi bez sensu, ale już wyjaśniam. Moim zdaniem powyższy plan dnia jest zbyt napięty. Nie ma odnowy biologicznej, choćby walnięcia się do wyra na dwie godziny w ciągu dnia. Bez tego nie ma progresu, albo nie jest on tak znaczny jak powinnien być.
Ale oczywiście, takie jest życie. I trudno, żeby się rozwieść i rzucić pracę po to żeby biegać. Mimo wszystko taki plan dnia jest bardzo pozytywny. Bo przecież lepiej jest poświęcać czas na sport niż na telewizję. Poza tym kondycja się utrzymuje i brzuch nie rośnie. A oto przecież z grubsza chodzi nam amatorom, którzy nie żyjemy z biegania.

[Eddie]

Dokładnie tak jak piszą moi poprzednicy. Kwestia dobrego zorganizowania się i zaplanowania. Ja będąc na studiach zanim zacząłem biegać strasznie trwoniłem wolny czas przez co zawsze miałem wrażenie, że mi go brakuje (głównie na naukę:D). Gdy zacząłem systematycznie trenować jakoś przestałem narzekać na brak czasu mimo, że z miesiąca na miesiąc dodawałem co raz więcej rzeczy sobie. Mój typowy dzień w tygodniu pracującym przed kontuzją wyglądał mniej więcej tak.
4:15 - 5:00 pobudka (w zależności od długości planowanego biegu).
4:45 - 5:30 - wyjście do parku na bieganie.
6:50 - powrót - pierdu pierdu, śniadanie prysznic i inne dziwne rzeczy
7:30 tyłek na rower i do pracy.
8:00 - 16:00 - standardzik w biurze przy kompie.
No i plan wieczorny w zależności od dnia tygodnia już, albo siłownia 2x od 17:00 albo rower.
około 21:30 łóżeczko by mieć przynajmniej te 7h zagwarantowane zdrowego snu.
Weekendy to poranny basen i siłownia w sobotę (powrót koło 13tej do domu).
Niedziela długie wybieganie z Team Saucony Bartoszak (16-28 km) i basen (powrót 13:00).
Reszta czasu przeznaczona na typowe rzeczy dnia codziennego. Dziewczyna, pierdoły. Oczywiście po załapaniu nieszczęśliwie kontuzji mój plan dnia uległ znacznej zmianie. Chwilowo przez te wielkie mrozy towarzyszące poranne bieganie na nierozgrzanych mięśniach zarzuciłem i biegam wieczorami albo na siłowni po czym ogólnorozwojówka albo pływam.
W każdym razie jak się zorganizować to można naprawdę dużo czasu wycisnąć na trening. TAK wiem, nie mam dzieci bo zaraz pojawią się takie głosy.

[brujeria]

Bardzo optymistycznie nastrajające odpowiedzi i nieźle motywujące. Z niektórych patentów na pewno skorzystam.

[PATATAJEC]

A po mnie totalnie widać, że mam za dużo wolnego czasu! Wiem, że kiedyś mi go zabraknie. Tymczasem podziwiam Was wszystkich, którzy mają współmałżonków, dzieci, absorbującą pracę i jeszcze znajdują czas na niebagatelny trening. Dodatkowo macie mnóstwo energii, czego strasznie zazdroszczę. Szacun olbrzymi dla tych "aktywnych mimo wszystko"!

[nifares69]

Nie ma ktoś czasu -wymówka.Ja wstaje poprostu odpowiednio szybciej i juz.

[russian, white russian]

Nie ma ktoś czasu -wymówka.

powiedz to chłopakom z McKinseya

[constantius]

je biegam 2x w tygodniu. dziele tydzień na 2. Jeden bieg w poniedziałek do czwartek drugi obowiązkowo w weekend. Bieg pon do czwartek krótszy - 10km weekend dłuższy > 12 km. Wygospodarować czas na bieg pon-czwartek to priorytet he he.