Witam jestem początkwoym forumowiczem ,a także biegaczem. Mam 15 lat i za ponad 3 lata będe brał udział w rekrutacji do WSO we Wrocławiu. Na 1000m osiągam wynik około 4 minut niestey nie mierzyłem czasu. Na Przed rekrutacją chciałbym mieć czas około 2,55. Proszę o napisanie jakiegoś planu treningowe i cennych wskazówek.
Z góry dziękuję.!
Początek
-
Ciernograf
- Stary Wyga
- Posty: 174
- Rejestracja: 02 gru 2007, 21:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chorzów
- Kontakt:
Na stronie internetowej "bieganie" jest pełno planów. Wybierz ten, który najbardziej ci się spodoba, ale również ten który przyniesie ci efekty a nie kontuzje, bóle itp.
