Bieg na 1000m

[orzel1956]

Mam 2 miesiące na przygotowanie się do biegu na 1000m. Obecnie mój czas to 3:50. Od jesieni 2007 biegam praktycznie co drugi dzień ale zawsze był to trening na około 60-70% 40-60min. głownie by spalić trochę kalorii. Czy jest jakaś szansa żebym na początku lipca osiągnął czas około 3:15? Jak mam teraz trenować? Pomóżcie.

[MichalJ]

Skorzystaj z planu treningowego http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
ale zacznij od 5 tygodnia