Witam wszystkich forumowiczow:)
We wrzesniu mam zamiar wystartowac w biegu na 12km. Mam 14 lat, trenowalem 2 lata bieganie, wiec nie jestem az tak ciemny w tym temacie. Mam problem z ustawieniem sobie wlasnych treningow, wiem ze na tym forum sa ludzie ktorzy biegaja dla przyjemnosci i poprawienia kondycji i ktorzy maja pojecie o ustawianiu sobie treningow. Bardzo wiec prosze o pomoc. Pozdrawiam
Jak trenowac?
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Czy przejrzales dostepne w serwisie plany treningowe ? ( FAQ)
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
KuNa
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 10 lut 2008, 16:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: ReDa
14 lat i start w biegu długim? hmm ciekawe. Nie lepiej próbowac startu na krótszych dystansach?
[url=http://runmania.com/rlog/?u=KuNa][img]http://runmania.com/f/eb27591026cc15232867f4a58a3b2620.gif[/img][/url]
ur 1992r. -> 2008: 800m 1'56" [?] hmm
ur 1992r. -> 2008: 800m 1'56" [?] hmm
-
bemol14
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 30 sty 2008, 18:50
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Tychy
NO a czemu nie? na treningach (czasem) biegalem podobne dystanse, startowalem w duathlonie (4km biegu+ 15km rower+ 3km biegu). Mysle ze po jakims czasie treningow bede w stanie przebiec w jakims rozsadnym czasie ten dystans. a co do dostepnych planow treningowych na tym portalu to wolalbym prostszy niz te ktore sa dosyc skaplikowane.
GG: 6619949
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
No skoro lapiesz o co tu biega to mozesz juz sobie sam uproscic i dopasowac doi siebie . W koncu trening to pod pewnym wzgledem teoria prob.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
jaro3km
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 07 lut 2008, 11:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Zapraszam na moje forum co dzien dodaje mój trening wybierz sobie kilka elementów z niego dostosuj do swoich predkości oraz dystansu a myslę ze wyniki przyjdą same
http://jaroszewski.pl/forum/viewtopic.php?t=396
Znajdziesz tam i moje wyniki testu, oczywiście sa lepsze ale, ja juz jestem lepiej wytrenowany
http://jaroszewski.pl/forum/viewtopic.php?t=396
Znajdziesz tam i moje wyniki testu, oczywiście sa lepsze ale, ja juz jestem lepiej wytrenowany
Ostatnio zmieniony 10 lut 2008, 23:55 przez jaro3km, łącznie zmieniany 3 razy.
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
lepiej zaloz blog - lepiej sie czytajaro3km pisze:Zapraszam na moje forum co dzien dodaje mój trenig wybież sobie kilka elementów z niego dostosój do swoich predkośći oraz dystansu a myslę ze wyniki przyjda same
http://jaroszewski.pl/forum/viewtopic.php?t=396
Znajdziesz tam i moje wyniki testu, oczywiście sa lepsze ale, ja juz jestem lepiej wytrenowany
powodzenia !
Biegacz, bloger, trener biegania
