Siła przed startem

[tompoz]

Powiem wam że za przeproszeniem pierdolimy tu na okrągło o progach tętnach przemianach strefach itd itd. itd. kłocimy sie o definicje tych progów itd itd. A tu wreszcie wyszedł bardzo ciekawy temat i pojawiła sięw nim ciekawa wzięta zpraktyki wypowied zkolego Wojkta.


P.s. myśle że powinismu wiećej w ta strone pchnać tematy w medotyce treningu wytrzymałości w takie szczególiki myki jak ten zpozoru sprzeczne a wrecz przeszkadzająće w treningu wytryzamłościowym


Tompoz

[Bydlakos]

I moje też wypowiedź. To ma jakiś związek z superkompresacją czy z czymś takim(nie znam sie na pojęciach)

[tomasz]

Superkompensacja to regeneracja z nadwyżką, zetem jeśli cokolwiek przyoisi efekty większe niż nie robienie tego czegoś to tak - jest to superkompensacja.

Jednak głównie chodzi o "pobudzenie" mieśni. Zaleca się równiez przed zawodami zrobić rozruch dzień przed. Tzn. rozgrzewka, trochę truchtu oraz kilka interwałów krótkich na prędkości startowej np 5x200m.

[wojtek]

Zdecydowanie chodzi tu o pobudzenie a nie superkompensacje .

Kolejny przyklad odnosnie powyzszego terminu .

Kiedys strasznie tluklem serie dwusetek .

Pierwsza seria - wiadomo - biega sie na swiezosci i sile .
W miare uplywu czasu , dlug tlenowy daje sie we znaki , sil ubywa ale o dziwo czestotliwosc przebierania nogami wzrasta ( o ile czlowiek zablokuje negatywne bodzce , wyczerpujace psychike ) .

Bierze sie to bodajze ze zwiekszonego stezenia jonow na polaczeniach synaptycznych , odpowiedzialnych za szybkosc reakcji .

Bez zawilego wdawania sie w zagadnienia cytologiczne , stwierdzm po prostu , ze to dziala .

[tomasz]

Rzeczywiście to nie superkompenasacja bo ta tyczy się tylko zaosbów energetycznych.

Zatem taki zabieg umorzliwia trzymanie rytmu i techniki podczas biegu Wojtku?

[wojtek]

No nie bardzo chodzi o technike a o pobudzenie .

Technika to zmudne cwiczenia na sali , elementy sily biegowej itp .

[tomasz]

Pobudzenie czyli przygotowanie do pracy tego co już wytrenowaliśmy? Takie postawienie w stan wyższej gotowości?

[wojtek]

Cos w rodzaju nacisniecia manetki gazu , przed startem w zawodach zuzlowych . Silnik dostaje wysokich obrotow , zanim nastapi start.

[Bydlakos]

Podobnie jak ze sprawdzianem dzień przed startem. Nap gdy biegasz 1500m to dzień wcześniej łupiesz 1km na maksa. i to dzia.ła ale zależy od organizmu i poziomu wytrenowania.

[Osa]

WOJTKU: czy można konkretniej? Co i ile około zrobić na dzień przed startem? Chciałbym to wypróbować w sobote, ponieważ w niedziele mam start. ( Też jestem mieśniowcem )

[wojtek]

Rada dla wszystkich jest jednoczesnie rada dla nikogo konkretnie .

Skoro nic o Tobie nie wiem , nic nie moge poradzic a potrzebowal bym tysiace danych .

[bebej]

Niby napisane jest dobrze, ale kazdy inaczej rozumie.

[tompoz]

Widzę że nie kapujecie sedna sprawy wypowiedzi Wojtka. Chodzi oto że po prostu trzeba spróbowac okreslić sobie jakieś założenia i je zrealizowac przed jakimś kontrolnym startem a nawet treninngiem. Co chcecie by Wojtek nieznajac was napisał.


Tompoz

[tompoz]

Takie rzeczy robi się na niucha na uczenie na własnych błedach na dopasowaniu pod swoje potrzeby pod swój organizm.

[wojtek]

Tak tez ja do tego doszedlem - metoda prob i bledow .

Trening sportowy to nie garnitur szyty na miare . Trzeba czasem zapuscic sie w slepy zaulek by potem juz tam nie wchodzic .