Tętno spoczynkowe - kiedy odlożyć trening? Wasze wartości?

[THUNDERMAN]

Mam pytanie. Od pewnego czasu moje tętno spoczynkowe rano wynosiło 60-61. Wczoraj brałem udział w biegu Run Warsaw (5 km). Pobiegłem na 100% a dzisiaj rano wyszło 55. Trochę to dziwne... Kiedyś czytałem, że trening należy odłożyć jeśli tętno rano jest o kilka uderzeń wyższe niz normlanie. Czy to oznacza że dzisiaj nie muszę rezygnować z treningu? Lekko czuję mieśnie, ale pozatym czuję się dobrze. Jak myślicie biegać czy nie biegać takich sytuacjach?

CZY NA PODSTAWIE PULSU MOŻNA WNIOSKOWAĆ O PRZETRENOWANIU / ZMĘCZENIU?
CZY NIŻSZY PULS GWARANTUJE ŻE NIE JESTEŚMY PRZEMĘCZENI?
JAKIE JEST WASZE TĘTNO SPOCZYNKOWE?

[MichalJ]

Polecam test ortostatyczny mozna go znalezc na forum

[MichalJ]

Korzystam z niego i jest rewelacyjny a tetno spoczynkowe sobie podaruj. Jest jakim wyznacznikiem ale sa lepsze metody jak juz komus sie chce mierzyc rano tetno.

[THUNDERMAN]

Ortotystycznym wyszło mi różnica 12 mimo że po wczorajszym biegu czułem się lekko zmęczony. Postanowiłem pierwszy raz w życiu pobieć 20 km i... udało się z niezłym efektem. Biegło się lekko, czerpałem radość z biegu. Czyli chyba działa

[tomasz]

Ja nie zauważyłem żadnej zależności pomiędzy moim tętnem spoczynkowym a formą. Więc powiem Ci tak jak Michał - podaruj sobie.

[THUNDERMAN]

A dzisiaj po 20 km różnica w ortostatyczym wyszła mi 9 (57/66), chociaż z całą pewnością było to dla mnie całkiem sporo. Wierzyć czy nie wierzyć że to w ogóle działa?

[tomasz]

Sprawdzaj codziennie przez jakiś czas, i wtedy zobaczysz.
Pamiętaj tylko, żmusisz mierzyć tętno o tej samej godzinie. W tym samym odstępie czasu od przbudzenia, jeść podobne i o podobnej godzinie kolację. To wszystko ma wpływ.