Tętno podczas biegu..

[Adamski71]

Witam.
Jestem tutaj nowy moją przygodę z bieganiem zacząłem w marcu w tym roku. Tzn. można powiedzieć że jestem całkowitym nowicjuszem...
Moje pytanie odnosi się do pulsu w trakcie biegu...dodam ze nie biegam szybko...
Mój Puls jest dość wysoki i boję się czy nie za Wsoki ..
Np. dystans 5 km 30min puls sredni 148. ...,gdy biegnę poniżej( Pace )6 min to przekracza 150 ...
wiadomo na samym początku był o wiele wyższy...
czy to jest normalne ????
Dodam że mój Puls spoczynkowy jest w granicach 55
mam 53 lata ,waga 75kg..
PS : czuje ze mogę biec szybciej tylko się boje ...
Pozdrawiam Adam

[keiw]

Puls jest cechą osobniczą i te dane są po prostu twoimi danymi.
Po co patrzysz na puls? Biegasz z pulsometrem? Masz jakieś problemy z sercem?
Serce ci nie stanie, jak np. osiągnie 185 bpm. Szybciej ty staniesz

[zero8]

Jak dla mnie wygląda OK.

[janekowalski]

Bieganie z pulsometrem imho jak najbardziej wskazane w którymś tam momencie biegowej przygody ale czy na początku też? Hmm, w mojej ocenie niekoniecznie. Teraz są ważniejsze rzeczy niż puls. Pełna zgoda z postem kolegi @keiw wyżej. Od siebie dodam tylko że bez znajomości wartości swojego biegowego hrmax (tętna maksymalnego) to te cyfry nie powiedzą za wiele.

Z biegiem wytrenowania tętno spoczynkowe spadnie. Nie martwiłbym się wartościami tętna jakie pokazałeś na załączniku graficznym, jeśli nie ma jakiś zdrowotnych historii, tylko biegał regularnie i cieszył się nowym hobby. Możesz poczytać o tętnie maksymalnym w bieganiu i o bieganiu w oparciu o strefy tętna, to powinno rozjaśnić odrobinę co i jak a także nieco wygasić wątpliwości (albo przysporzyć kolejnych, hihihi).

[Adamski71]

No OK.. Na pewno będę biegał dalej.. mam nadzieję że kondycja się jeszcze poprawi..No i dziękuję za te komentarze ...

[Sol1983]

Pozwolę sobie podpytać w tym wątku... Ja mam 42 lata, biegam nieregularnie od ok. 2 lat. Teraz znowu coś mi wypadło, jestem po infekcji i miałam prawie 2 tygodnie przerwy. Biegam najczęściej 7 km co drugi dzień, bez zatrzymania ... Chce wrócić do regularnego biegania, ale biegam tylko wolne wybiegania, żeby ustabilizować tętno. Chciałabym żeby było niższe, żeby serce się wzmacniało i był postęp w bieganiu. Czy to znaczy, że źle robię, kiedy biegnę wolno a co chwilę spoglądam na zegarek i jak tętno jest za wysokie, przechodzę do marszu? Powinna olać zegarek, pomiaru, biegać dla frajdy, na zasadzie, że jak mogę wypowiadać pełne zdania, to biec i się tym cieszyć?

[Slawcio]

Jeżeli owe tętno pochodzi z optycznego pomiaru zegarkiem, to nie zwracaj na to uwagi. To potrafi żyć w swoim świecie i pokazywać herezje. Zwłaszcza obecnie gdy zrobiło się zimniej i naczynia krwionośne się obkurczają.

[weuek]

Najpierw trzeba zdefiniować to "za wysokie" tętno. Co się konkretnie dzieje w momencie tego rzekomo za wysokiego? Odcina świadomość? A może nic? Znam przynajmniej kilka kobiet, które uważają swoje tętno za wysokie, a po prostu mają naturalnie wysokie i tyle.

[Rolli]

Jeżeli owe tętno pochodzi z optycznego pomiaru zegarkiem, to nie zwracaj na to uwagi. To potrafi żyć w swoim świecie i pokazywać herezje. Zwłaszcza obecnie gdy zrobiło się zimniej i naczynia krwionośne się obkurczają.

Az tak złe te zegarkowe tętno nie jest (no chyba ze pokazuje HR 80 przy maksie) Czy tętno jest pokazane 145 a biegniesz 146, to naprawdę nie ma żadnej roli.

[weuek]

Raczej się zdarza, że pokazuje 200 (z czujnika na klatę też) przy tym realnym 146. Ale to też nie ma większego znaczenia.

[Slawcio]

Az tak złe te zegarkowe tętno nie jest (no chyba ze pokazuje HR 80 przy maksie) Czy tętno jest pokazane 145 a biegniesz 146, to naprawdę nie ma żadnej roli.

Sam pomiar jest taki sam jak optyczny z bicepsa który polecam.
Problem jest w tym, że zastosowane algorytmy w zegarkach KŁAMIĄ.
Zegarek gdy się przesunie na ręce to potrzebuje około 20-30 sekund zanim ponownie się zafiksuje na prawidłowe tętno. Niby to niewiele ale taki stan ciągłego fiksowania może trwać i trwać, a w tym czasie wyświetlają randomowe cyfry w okolicy ostatnio widzianej wartość.

Już to pisałem, jak ktoś chce sobie samemu sprawdzić, w domciu włączcie sobie jakiś trening a po jakimś czasie zdejmijcie zegarek i przyłóżcie do czegoś co ma wodę, np. banan jabłko.

Grzesiek wielokrotnie mi mówił, że jego FR955 na zawodach wyświetlał nienormalnie wysokie wartość tętna i tak już mu zostawało do końca zawodów. Teraz biega z tą chińską opaską na biceps.

[Rolli]

Sam pomiar jest taki sam jak optyczny z bicepsa który polecam.
Problem jest w tym, że zastosowane algorytmy w zegarkach KŁAMIĄ.
Zegarek gdy się przesunie na ręce to potrzebuje około 20-30 sekund zanim ponownie się zafiksuje na prawidłowe tętno.

A to przesuń zapinanie o jedna dziurkę dalej i nic sie nie przesunie.
Po prostu zegarek dobry ale użytkownik źle stosuje.

[Slawcio]

Sam pomiar jest taki sam jak optyczny z bicepsa który polecam.
Problem jest w tym, że zastosowane algorytmy w zegarkach KŁAMIĄ.
Zegarek gdy się przesunie na ręce to potrzebuje około 20-30 sekund zanim ponownie się zafiksuje na prawidłowe tętno.

A to przesuń zapinanie o jedna dziurkę dalej i nic sie nie przesunie.
Po prostu zegarek dobry ale użytkownik źle stosuje.

Dobrze by było jeszcze ten nadgarstek otejpować żeby skórę naciągnąć. Ona też się przeca rusza.
A jeszcze lepiej to zegarek zapiąć na bicepsa. A no to bluzę.

[weuek]

Tyle "zachodu", a tak nieistotne są te cyferki...

[Rolli]

Tyle "zachodu", a tak nieistotne są te cyferki...

Zamiast "..." wstaw "dla mnie"