Double threshold day, czyli jak trenują Norwegowie?

[pawo]

Ale hrv to wynik końcowy tych kolorowych kółek, tak jak wynik na zawodach to efekt drugich grzebnięć i oczywiście kadencji.
Tam jest kółko niemodyfikowalne, ciekawe co to?

[yacool]

To proste przecież. W niemodyfikowalne kółko ładujemy żonę, dzieci, kierat i garb. Zwłaszcza to ostatnie jest nie do przeskoczenia.

[mimi]

Wszystko jest tu na forum, wszystko nawet jeden dobry trener.
viewtopic.php?p=1063220#p1063220

+2
Dziękuję z link do wartościowych materiałów

więcej szczegółów?
Ogólnie wszystko się rozchodzi o przygotowanie wydolnościowe które pokazuje Ci się po pierwszych kilometrach biegu. Najważniejsze jest, żeby kończyć trening na plusie:

+1
Właśnie zastanawiałem się dlaczego po spokojnych biegach rośnie mi pułap i prognozowane wyniki, a po akcentach zazwyczaj spada.
Widzę teraz, że zachowanie wskazań pokrywa się z tym co napisałeś.

[mimi]

Żeby odświerzyć wątek: Kristoffer Ingebrigtsen zapowiada walkę w weekend na zawodach 10km.
Zresztą nie tylko on jeszcze parę osób się znajdzie