Bieganie a siłownia?

[lukas86t]

Witam
Mam 21 lat i chciałbym zacząć biegać. Jednak 4 razy w tygodniu mam siłownie a patrząc obiektywnie to bieganie i siłownia raczej ze sobą nie współgrają. Bardziej zależy mi na wyglądzie niż na kondycji. Jednak chciałbym troche poprawić swoją kondycję no i zrobić coś więcej dla zdrowia. Więc moje pytania:
-Czy warto by było biegać tak z 1,5 km tak z 4-5 dni w tygodniu? - (nie zależy mi na przełamywaniu barier, bieganiu coraz dalej i dalej itp) Chodzi mi głównie o to żeby nie stracić na wadze a mimo to biegać.
-Czy innym którzy chodzą na siłownie bieganie w jakiś sposób przeszkadza?
- Może proponujecie jakieś inne rozwiązania tego biegania dla mnie?
Chciałbym zrobić coś z moim życiem i taki bieg rano byłby myśle fajną sprawą - nastroiłby mnie pozytywnie na cały dzień i rozbudził. Jednak nie chce tego robić kosztem czegoś innego. Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[illy]

Ja tam się nie znam - ale jeżeli taki poranny bieg by Cię pozytywnie nastroił do życia i poprawił samopoczucie na cały dzień - to nawet tylko i wyłącznie dla tego efektu... chyba warto, nie?

A jeżeli chodzi o wybór: rzeźba a kondycja - cóż... wydaje mi się, że jedno może spokojnie iść w parze z drugim

[Fist]

Na pewno te 1,5km pomoze ci na poczatku jesli wczesniej nic nie robiles

[tomasz]

Bieganie nie przeszkadza siłowni - wręcz jest korzystne i wskazane. Możesz biegać znacznie więcej (oczywiście powoli) i spokojnie ternować kulturystykę. 4 dni siłownia + 3 dni biegania to dobry układ. Lepiej nie kumuluj w ciągu dnia jednego i drugiego.

[Wojas]

No a o wage sie nie musisz martwić , odżywiaj sie normalnie (tzn jedz kiedy chcesz i co chcesz) a nic nie stracisz

[tomasz]

No a o wage sie nie musisz martwić , odżywiaj sie normalnie (tzn jedz kiedy chcesz i co chcesz) a nic nie stracisz

Bez przesady - dieta jest bardziej skąplikowana niż wolna amerykanka

[Stasio]

Trenuję wyczynowo trójbuj siłowy z niezłymi wynikami jednocześnie przygotowuję się do maratonu. Wszystk można pogodzić, życzę wytrwałości i w bieganiu i na siłce

[Azavid]

Bieganie i cwiczenie... Jest to dobre polaczenie, mase miesniowa bedziesz budowal wolniej, ale za to bedziesz mial pewnosc ze to bedzie "czysta" masa miesniowa

[tomasz]

Stasio z trójbojem chyba jest nieco łatwiej. Wy nie macie dużej masy A możesz podać swoje życiówki z każdego boju?

[Fist]

Czytalem ze trenujac na silowni, bieganie poprawia regeneracje

[Stasio]

moje życiówki to przysiad 90 martwy 120 wyciskanie 55 przy wadze poniżej 50 kg

[Bohun]

Witam! Też czytałem, że bieganie poprawia regenerację po treningu na siłce. A przy okazji poprawisz rzeźbę. W końcu chyba każdy ćwiczący na siłowni się zgodzi, że bez aerobów nie ma dobrej rzeźby... Jeśli chodzi o spoadek masy to myślę, że nie musisz się martwić, wystarczy że uwzględnisz w diecie ten dodatkowy wydatek energetyczny.

Pozdro