Cześć. Biegam od ośmiu miesięcy, pora więc jakoś ogarnąć trening.
Chcisł bym -na początek- dowiwdzieć się po co są, te zakresy, WB 1do3 i WT, co daje trening w poszczegulnych zakresach? Proszę o wskazówki gdzie na forum czytać, lub kilka słów od siebie.
Dzięki.
Znalazłem coś tu http://www.skarzynski.pl/srodkitreningowe.html
poczytajcie.
Zakresy? WB 1-3 DOPISAŁEM LINK
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Ale zastanów się najpierw - jakie są twoje cele biegowe. Tzn co chcesz w bieganiu osiągnąć.
-
DaaD
- Wyga
- Posty: 73
- Rejestracja: 01 lut 2007, 22:35
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kolbuszowa k. rzeszowa
Na forum trafiłem bo nie mogę biegać (gardło).
Nawet niewiem na co mnie stać, jaki cel??? Biegam sobie spokojnie
- 10 do 15 km. 4 x w tygodniu czas około 50 do 80 min. Lubie długo biegać, może maraton? Ale najpierw, jak wrócę na trasę, to zrobie dokładne pomiary czesu, tętna i ilości kilometrów. Dopiero wtedy z pomocą doświadczonych biegaczy zastanowie się "dokąd pobiegne".
A teraz mam inne pytania.
- dla czego biegać "na puls" a nie na dystans i czas?
- jak się rozgrzewacie?
- co -poza rozpaczaniem- robicie gdy nie możecie biegać?
Dziękuje za uwagę.
Nawet niewiem na co mnie stać, jaki cel??? Biegam sobie spokojnie
- 10 do 15 km. 4 x w tygodniu czas około 50 do 80 min. Lubie długo biegać, może maraton? Ale najpierw, jak wrócę na trasę, to zrobie dokładne pomiary czesu, tętna i ilości kilometrów. Dopiero wtedy z pomocą doświadczonych biegaczy zastanowie się "dokąd pobiegne".
A teraz mam inne pytania.
- dla czego biegać "na puls" a nie na dystans i czas?
- jak się rozgrzewacie?
- co -poza rozpaczaniem- robicie gdy nie możecie biegać?
Dziękuje za uwagę.