mam pytanie, jakich witamin uzywac duzo do poprawienia kondycji ? nie dawno przezylem ciezka chorobe i moja kondycja ulegla w gruzach, biegam powiedzmy rok, z przerwami w zimie z powodu duzych mrozow :/ wracaj po chorobie na bieznie byla tragedia max 2 km przebiegalem i juz padalem, biegam juz prawie miesiac oszczedzajac troche sil jeszcze, ale widze juz poprawe duza, wczoraj zrobilem 5km i mialem jeszcze sporo sil na bieganie, ale boje sie troche przemeczac organizm za bardzo. Co do moich witamin spozywam duzo bialka czyli picie mleka, magnez i witamina C do tego ostatnio sobie zrobilem diete owocowa (sok z grejfruta) moze troche pomoglo teraz prosze o jakies konkretne witaminki do biegania, ktore sie wytracaja podczas biegania.Pozdrawiam wszystkich
