bieganie+trening

[Masiulis]

mam pare pytan do Was
na forum jestem od wczoraj, na strone trafilem pare miesiecy temu i od tego czasu regularnie biegan
no ale o co chodzi? chodzi o to ze oprocz biegania trenuje takze inne dyscypliny i im wiecej jestem w stanie biegac tym ciezej jest mi to pogodzic-czas,zmeczenie
moze powiniem zajac sie krotkimi dystansami?

[wojtek]

Przede wszystkim zdecyduj sie o co tak naprawde Ci biega - co jest najwazniejsze a co mniej .

[caryca]

ja bym jeszcze dodala :
jakie sporty uprawiasz i jaki one maja wplyw na siebie, a drugie to teraz jest zima, i raczej ilosc biegania (przynajmniej dla mnie) sie zmniejsza na kozysc innych sportow.

jakie inne sporty uprawiasz?

[Masiulis]

no wiec tak-przez ostatnie pare ladnych lat trenowalem unihoca,w tym sezonie nie gram w rozgrywkach ale chce nadal 2 razy w tygodniu trenowac
to jedna sprawa,druga-zaczalem biegac po lesie,bardzo mi sie spodobalo i nie chce rezygnowac
trzecia-chcialbym sprobowac biegow na 800m i 1500m
no i chodzi o to zeby to jakos sensownie poukladac,tak zeby wszystko sie nawzajem wspomagalo a nie przeszkadzalo

[kledzik]

Co to jest unihoc?

kledzik

[Marcos]

unihoc to hokej albo na trawie, nie, nie to hokej na hali z plastikowymi kijami i piłeczką albo drążkiem, graliśmy w to na wf w podstawowce.

[Marcos]

w sumie unihoc to nie jest jakaś mega wyczerpująca dyscyplina (może się myle). Ja bym poeksperymentował np. 2x unihoc i 3-4x w tygodniu bieganie. Zostaja jeszce 2 lub jeden dzień całkowitego odpoczynku.

a 800 i 1500m to ciężkie dystanse, z pozoru wydaja sie krótkie i łatwe w rzeczywistości potrzeba dużo treningów tempowych i wytrzymałościowych.

Ja biegnąc w m-szkolnych zawodach w październiku po 700m zeszłem z bieżni takie tempo narzucili konkurenci. ale na drugi dzień u lekarza dowiedziałem sie że mam zapalenie oskrzeli.
Źle sie czułem to fakt, ale nie wiedziałem że aż tak źle.

[Masiulis]

czy jest wyczerpujace to zalezy na jakim poziomie,dla mnie jest duzo bardziej wyczerpujace niz bieg
jesli chodzi o 800 i 1500 to moze jakies szczegoly?

[wojtek]

Szczgoly sa dosc wyczerpujace . Po prostu dosc wiele interwalow na pracy mieszanej . Dajmy na to powtorki 200 m lub 400 m . Ale to praca z materialami wybuchowymi i nie bede podawal wirtualnie planow treningowych .