Bieg 3 km w 14 min?

[m_a_d_z_i_a]

Hej
Czy jest możliwe żeby w biegu na 3 km zejść z czasu 17-18 min na 14 min? Ważę 55 kg i mam 170 wzrostu. Chciałabym zacząć biegać 3 razy w tyg. czy jest to możliwe do osiągnięcia i ile czasu myślicie że może mi to zająć

[Darek__]

Na pewno jest taka możliwość. Jak zaczynałem biegać nie byłem w stanie przebiec kilometra. Obecnie 3 km biegam w 12 min, a mam już swoje lata. Jak teraz biegasz 17 min bez treningów, to przy systematycznym treningu, 14 min osiągniesz bez problemu.

Wysłane z mojego motorola edge 20 .

[Rolli]

Jak sie napniesz to i zejdziesz na 9:59. No chyba ze masz już 40+ lat. To raczej tylko 11:00.

A ile czasu na to potrzebujesz? 2-5 lat.

[weuek]

Kolejna do woja?

[gokish]

Kolejna do woja?

No ba wiosenna kwalifikacja