nike baseline

[aanqa]

hej, jestem nowicjuszką w tej dziedzinie. Byłam dzisiaj po raz pierwszy na bierzni, udało mi sie przebiec 4 km wolnym tempem, mysle, ze nie najgorzej. Ale nie po to tutaj pisze. Otorz mam buty nike baselinem, czy te buty nadaja sie do biegania? czy powinnam zakupic profesjonalne obuwie? nie wiem czy ta informacja pomorze- mam wysokie sklepienie. Z góry dzieki!

[outsider]

Buty do do tenisa

Chwilowo powinny wystarczyć.
Ale radziłbym rozejrzeć się za czymś może nie profesjonalnym (to slogan reklamowy sprzedawców i producentów- but taki sam jak i inny ale droższy). Niedługo zaczną się wyprzedaże.

Kliknij tutaj

Znajdziesz pomocne linki. Wiem, że tego jest dużo ale, pisane było to na raty i ma uwzględniać problemy różnych osób.

[aanqa]

jeszcze jedno pytanie: wydaje mi sie, ze mam dobra konducje, chodze na basen, jezdze na rowerze.... czy powinnam zastosowac sie "10 tygodniowy marszobieg" ??

[outsider]

Nie ma jakiegoś jednego schematu, który wszyscy muszą powielać.

Parę linków niedawno wkleiłem tutaj

Możesz jeszcze skorzystać z planów angielskojęzycznych np: takich