Teraz jest So, 27 lutego 2021, 23:48

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ból uniemożliwiający bieganie
Nowy postNapisane: So, 26 grudnia 2020, 22:50 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 26 grudnia 2020, 22:40
Posty: 1
Witajcie :)

Mam 28 lat, od wielu lat regularnie gram w piłkę, ćwiczę na siłowni. Jestem wysportowany.

Całą wiosnę, lato biegałem regularnie kilka razy (2-3) w tygodniu po 7 - 10 km. Do tego siłownia, piłka nożna. Skakałem też na skakance po 1-2 tys. skoków dziennie. Trenowałem w klubie piłkarskim, świetnie wyglądałem kondycyjnie, wręcz fruwałem...
Miałem okres redukcji i zrzuciłem dużo masy. W trakcie redukcji było super, zaczęło się pod koniec...

Jakoś we wrześniu coś się zmieniło. Od stycznia do sierpnia zjechałem z 84 do 66. Chciałem się "wyciąć". Najpierw w pół roku zrobiliśmy z 74 do 84, a potem redukcja...

Wychodząc na trening po jakimś kilometrze musiałem przerwać bieg, bo zaczęło mnie kłuć po prawej stronie pod żebrami. Taka dziwna kolka, coś, czego nie miałem nigdy wcześniej. Nie odpuszczało. Raz, drugi, trzeci. Straciłem wiele treningów. Frustrowałem się.

Chwytało mnie zaraz na początku biegu, czasami w trakcie, po kilometrze.
Dziwne, bo miałem to tylko przy bieganiu, a np. przy piłce nożnej mniej.

Miałem plany, by biegać zawody, ale jak w takiej sytuacji.
Próbowałem biegać naczczo, nie jeść 2-3 godz. przed bieganiem. Próbowałem różnych rozgrzewek. Nic.

Zrobiłem przerwę, leczę się na refluks, miałem gastroskopię itd. Szukam wyjścia.

Ostatnio dwa, trzy razy poszedłem na piłkę. Tam jest ok. Wybiegam półtorej godziny. Chociaż piłka to zrywy, momenty przestojów. A bieg ciągły, to jednak co innego.

Ostatnio spróbowałem skakanki, ale zaraz po 100 skokach mnie chwyciło i odpuściłem.

Mój trener personalny mówi, żebym spróbował. Wiosną i latem nie miałem takich problemów, a brakuje mi biegania. Normalnego biegu, a nie frustracji po kilometrze...

Chcę wrócić, spróbować.

Miał ktoś taki przypadek? Proszę o pomoc.

PS: Suplementuję się białkiem z Olimpu od roku (codziennie shake 70g). Teraz przy refluksie biorę też betainę HCL.

Pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból uniemożliwiający bieganie
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 14:21 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 stycznia 2021, 14:42
Posty: 9
Miałem podobny problem (m.in.).

Na to pomogła joga (3mc) i ból już nie wrócił.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL