Teraz jest Wt, 2 czerwca 2020, 14:25

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Spadek formy - sposób na poprawę
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2020, 08:31 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 11 maja 2020, 08:17
Posty: 1
Witam, piszę w tym dziale choć biegam już ponad 7 lat z tym że czysto rekreacyjnie.
Ostatnio ( od początku 2020 ) zauważyłem niepokojący spadek formy, ciągły bieg na nawet niewielkim dystansie szybko mnie męczy i oddech staje się płytki, przyspieszony i zmuszony jestem przejść do marszu lub nawet do zatrzymania
się. Przy dystansie średnim około 8 km jest takich zdarzeń co najmniej kilka, jeszcze w tamtym roku 8- 10 km potrafiłem przebiec bez zatrzymywania z tempem około 5.45 min/km. Teraz nie ma takiej możliwości. Z początku myślałem że to zmęczenie i zrobiłem sobie prawie miesiąc przerwy, ale za wiele to nie pomogło.
Badania zrobione - wyniki krwi w porządku, ciśnienie też, tętno niskie w granicach 55 u/min , spirometria dobra. Nie wykonywałem żadnych dodatkowych jednostek treningowych ( podbiegi, interwały itd. ) i chciałbym się dowiedzieć czy to może być wynikiem. Prosiłbym o radę co robić by wydłużyć czas spokojnego powolnego wybiegania bez problemów ze zmęczeniem.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL