Teraz jest Wt, 2 czerwca 2020, 13:38

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Jakie tempo na początek?
Nowy postNapisane: Pn, 27 kwietnia 2020, 11:45 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 27 kwietnia 2020, 00:03
Posty: 1
Nie mam kompletnie kondycji. Moja życiówka na 5 km to 32:12. Jakim tempem powinnam biegać OWB1? 7:00-7:30? Czytałam, że na początku powinno biegać się wolno, aby budować bazę tlenową. Kiedy nie patrzę na tempo to przyśpieszam i zamiast tempa konwersacyjnego mam tempo, gdzie ledwie oddycham.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jakie tempo na początek?
Nowy postNapisane: Pn, 27 kwietnia 2020, 12:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 1563
to nie przyśpieszaj, proste!
OWB1 - to tempo konwersacyjne, ile to w min/km jest mniej istotne.
ja za takie uważam, gdy mogę bez "zaciągania" wyrecytować kilka wersów inwokacji Pana Tadeusza. ;)

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 21 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL