Technika

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
Kopiej
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 13 kwie 2020, 12:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam.
Mógłby ktoś doświadczony na podstawie filmu ocenić moja technikę.
Czy takie bieganie jest dla mnie bezpieczne?
Z góry dziękuję.

Obrazek
New Balance but biegowy
pma
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 407
Rejestracja: 15 cze 2018, 10:35
Życiówka na 10k: 34:46
Życiówka w maratonie: 2:43:25

Nieprzeczytany post

Ten gif niesie trochę mało informacji, widać jedynie że lądujesz na pięcie natomiast ciężko już coś powiedzieć o pracy miednicy. Co do "walenia z pięty" to mówi/mówiło się że taki sposób lądowania może sprzyjać problemom z kolanami, ale tez nie jest to raczej jakaś reguła. To czy takie bieganie jest dla Ciebie bezpieczne zależy pewnie w największym stopniu od tego jakie objętości robisz. Jeśli truchtasz sobie np. trzy razy w tygodniu dystanse rzędu 5-10 km, do tego zrobisz jakieś rozciąganie czy rolowanie plus jakąś ogólną gimnastykę to raczej nie powinieneś sobie w ten sposób zaszkodzić.
ODPOWIEDZ