Czas zaczac

[Q]

Dla zgubienia kilku kg i poprawieniu kondycji postawilem na bieganie. Czy mozecie zaproponowac mi schemat treningow? Ponoc nike.com oferuje w dziale o bieganiu ciekawe schematy.

Czy mozecie zaproponowac mi dobre buty czy raczej nie ma to znaczenia poki co.

Kilka slow o mnie (co by latwiej bylo poradzic) 21 lat 85 kg 177 cm drobne problemy z kregoslupem

[zaglebiak]

Odwiedz dzial " zacznij biegac ", tam jest wszystko co cie zmoblizuje do biegania, oraz plan od ktorego powinienes zaczac przygode z bieganiem. Na razie biegaj w tych butach co masz, pozniej radze zmienic.

[perzan]

zalezy gdzie biegasz czy po miękim czy po betonie,ale
generalnie powinienes sprawić sobie buty z amortyzacja
bo jednak sporo ważysz (najpierw sprawdz czy zlapałeś
bakcyla,a jeśli tak to musisz sięgnąć do portfela,bieganie
to najtańszy sport,ale minimum jakieś przyzwoite buty należy mieć,jeśli ma niebyć problemów ze stawami,szczególnie przy nadwadze)

[wojtek]

Zacznij od marszow aerobicznych - A
Bieganie to litera B

[outsider]

Plan 10tyg

Biegowy debiut autorstwa Skarżyńskiego

O doborze butów

Ćwiczenia na kręgosłup