chcialabym schudnac z ud dlatego zdecydowalam sie na bieganie, jednak od kiedy biegam 4 razy w tygodniu po ok 45 minut obwod ud zwiekszyl sie o 3cm! czy to zniknie z czasem?
nie jestem na szczegolnej diecie, ale na boga nie chce miec ud jak sprinter:/
rosnace uda
-
marelox
- Wyga
- Posty: 58
- Rejestracja: 16 wrz 2003, 21:14
Masz zapewne odlozona tkanke tluszczowa na udach.
Bieganie jak kazdy sport powoduje rozwoj miesni i stad przybralas troszke na obwodzie, ale pamietaj , ze to wlasnie miesnie spalaja kalorie (wlasnie dlatego mezczyzni duzo szybciej chudna).Musisz w drastyczny sposob ograniczyc spozycie tluszczy i cukrow prostych czyli po prostu nie jedz slodyczy
, a zamiast wieprzowiny jedz ryby i kurczaki.TYLKO BEZ GLODOWKI !!!
Problem polega zeby nie chudnac zbyt szybko !
Organizm musi sie przyzwyczaic . Bieganie przyspiesza metabolizm co powoduje szybsze spalanie kalorii.
Musisz uzbroic sie w cierpliwosc bo to dlugotrwaly proces
ale przy zmianie trybu zycia efekty beda trwale.
Oprocz biegania duzo sie gimnastykuj (fitness)
Bieganie jak kazdy sport powoduje rozwoj miesni i stad przybralas troszke na obwodzie, ale pamietaj , ze to wlasnie miesnie spalaja kalorie (wlasnie dlatego mezczyzni duzo szybciej chudna).Musisz w drastyczny sposob ograniczyc spozycie tluszczy i cukrow prostych czyli po prostu nie jedz slodyczy
, a zamiast wieprzowiny jedz ryby i kurczaki.TYLKO BEZ GLODOWKI !!!Problem polega zeby nie chudnac zbyt szybko !
Organizm musi sie przyzwyczaic . Bieganie przyspiesza metabolizm co powoduje szybsze spalanie kalorii.
Musisz uzbroic sie w cierpliwosc bo to dlugotrwaly proces
ale przy zmianie trybu zycia efekty beda trwale.
Oprocz biegania duzo sie gimnastykuj (fitness)