Kondycja na bieżni a na powietrzu

[Arpel]

Cześć. Od jakiegoś czasu biegam na bieżni i widać efekty, za 2 miesiące mam test na 1000m, natomiast biegam tylko na bieżni. Kondycje miałem bardzo słabą, po treningach poprawiła się. Gram w piłkę nożną i efekty widzę, ale jestem ciekaw, czy podczas testu na powietrzu będę miał podobny czas do tego, który wyrabiałem na bieżni?
Wiem że nie będzie to 1:1, bo w pomieszczeniu panują lepsze warunki niż na podwórku, ale może wie ktoś jaka to będzie różnica?

[Sghjwo]

Ktoś tu pisał na forum, ze na bieżni nie pracuje jeden mięsień, dlatego trzeba biegać tez w terenie. Pewnie na 1000m dużych różnic nie będzie. Kolega przygotowywał się do połówki ma bieżni i niestety po 14km na trasie miał ciężko.

[Leon_w]

Nie znam się, ale mam takie wnioski że w terenie dużo zależy od ukształtowania, nawierzchni, warunków atmosferycznych. Na bieżni zawsze jest tak samo. Ale za to w terenie powinno być łatwiej z oddechem. Świeże, nieraz chłodniejsze powietrze powinno łatwiej dotlenić organizm.
Niestety nie wiem jak jest w praktyce.

Wysłane z mojego Redmi 4X .

[Yahoo]

Nie znam się, ale mam takie wnioski że w terenie dużo zależy od ukształtowania, nawierzchni, warunków atmosferycznych. Na bieżni zawsze jest tak samo. Ale za to w terenie powinno być łatwiej z oddechem. Świeże, nieraz chłodniejsze powietrze powinno łatwiej dotlenić organizm.
Niestety nie wiem jak jest w praktyce.

Wysłane z mojego Redmi 4X .

1000m to raczej bieg na biezni, tartanie. 2,5 okrążenia.

Moim zdaniem będzie gorzej. Poniewaz przyzwyczajony organizm masz do bycia w zamknięciu, gdzie brakuje powietrze/tlenu. W porownaniu na treningach i samych zawodach na zewnątrz.

Ktoś tu pisał na forum, ze na bieżni nie pracuje jeden mięsień, dlatego trzeba biegać tez w terenie. Pewnie na 1000m dużych różnic nie będzie. Kolega przygotowywał się do połówki ma bieżni i niestety po 14km na trasie miał ciężko.

O jaki miesien chodzi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[Sghjwo]

Moim zdaniem będzie gorzej. Poniewaz przyzwyczajony organizm masz do bycia w zamknięciu, gdzie brakuje powietrze/tlenu. W porownaniu na treningach i samych zawodach na zewnątrz.

To powinien byc pozytywny efekt zmiany.

O jaki miesien chodzi?

Nie pamietam, ale to bylo tu na forum w jakims temacie o biezni.

[bezuszny]

Bartek Olszewski kiedyś pisał, że na bieżni mechanicznej mniej pracują mięśnie dwugłowe uda - nie wiem, na ile to prawda.

http://warszawskibiegacz.pl/bieznia-mec ... -wiedziec/

[Logadin]

Główny problem bieżni to po prostu samodzielnie przesuwający się pas pod nogami. Brak wiatru idzie niwelować nachyleniem/tempem czy też w wielu przypadkach chociażby tym iż w pomieszczeniu jest zaduch, a wiele osób lepiej znosi wiatr niż stojące powietrze w pomieszczeniu.

[Arpel]

W najbliższym czasie spróbuję pojechać na jakąś bieżnię i sprawdzić jak będzie. Aktualnie nie wiem kiedy będę miał czas i możliwość, ale gdy już sprawdzę to napisze.

[Arpel]

Trochę czasu minęło... Po części zapomniałem o tym wątku, ale też dzięki temu mogę bardziej się podzielić wynikami, a także sam lepiej je znam.
No więc sprawdziłem dokładnie 4 razy. Myślę, że u każdego wyniki te mogły by być totalnie inne, ale u mnie wyglądało to tak:

1 TEST

bieżnia elektryczna - 1km/4:35
w terenie (ok. -3stC) - 1km/4:31

2 TEST

bieżnia elektryczna - 1km/4:30
w terenie (ok. -5stC) - 1km/4:26

TEST 3

bieżnia elektryczna - 1km/4:24
w terenie (ok. 2stC) - 1km/4:23

TEST 4

bieżnia elektryczna - 1km/4:23
w terenie (ok. 6stC) - 1km/4:22

Dużej różnicy moim zdaniem nie ma. Testy przeprowadzane co około tydzień, przed i po bieganiu trzymałem się takiego planu jaki miałem i takie biegi w terenie traktowałem jak normalny trening.

[Yahoo]

A chciało ci sie robic te testy maksymalne co tydzień?
I jak progres jest?

Wysłane z mojego DUK-L09 .