Taki mój running index

[pompeczka]

A dla mnie to całe polecanie w jakim tempie biegać tak naprawdę do niczego się nie nadaje. Przykładowo piszą: "biegnijcie w tempie 4:30 aby mieć dobry czas na jakimś tam dystansie żeby nie przesadzić i aby dać radę go ukończyć". Ale jakie to ma przełożenie na innych? Ja gdybym miał biec w takim tempie to było by to ponad skalą mojego pulsu więc o czym my mówimy? To są rady dobre dla ludzi co mają wzrost ok 190 cm, a więc tym samym długi krok i wagę ok. 70 kg- wiec za dużo przenosić masy nie muszą. Wtedy może te rady mają sens. A tak to wysiłek dla każdego jest inny. Chyba ktoś walory fizyczne zapomniał wziąść pod uwagę. To właśnie często jest pomijane i powinien być na to specjalny wzór ( nad którym ja pracuje) by stwierdzić jak rzeczywiście kto biega w stosunku do swoich możliwości. Wtedy byśmy zobaczyli kto jaki mocny. A tak to postawią "gepardy" na starcie i potem człowiek o innych walorach fizycznych dziwi się czemu nigdy nawet nie zbliży się do ich wyniku. To tak jakby trójboista polecił biegaczowi trening na zwiększenie siły przykładowo ciężarem 100 kg, że w pierwszej serii 10 powtórzeń, w drugiej 8, a trzeciej 6x- taki przykład. No i co? Nasz "gepard" nie podniósłby np. ani razu, bo to też jest ponad jego fizyczne możliwości. Wiec proszę niech biegacz nie daje rady innym, którzy mają inne właściwości fizyczne i są dobrzy np. w dzwiganiu ciężarów i odwrotnie. Ciężarowiec niech nie daje rad biegaczom. Nijak to się ma. Dana dyscyplina ma swoją specyficzną grupę ludzki o pewnych predyspozycjach, które nie przekładają się na rady dla innych. Co z tego, że biegacz przebiegnie np. 3000 m w 10:00 skoro ma 188 cm i 72 kg? Ktoś inny przebiegnie w 12:00,ale mnożąc to razy jego 1.76 m wzrostu i dzieląc przez jego 88 kg wagi wychodzi, że i tak jest lepszy z gorszym czasie. I tak bym to widział. Przemyślcie to.

[dziamal]

Ale o co chodzi? Tempa dobiera się współmiernie do swoich możliwości... A jak nie wiesz jak je wyznaczyć, to polecam kalkulator na bieganie.pl np...

[Tillo]

Przeczytałem dwa razy i dalej nie wiem, w czym problem. Przecież żaden plan nie zakłada konkretnego tempa dla wszystkich bez względu na poziom wytrenowania.

[pompeczka]

To teraz wyobraź sobie, że w boksie nie ma kategorii wagowych i przełóż to na bieganie. Teraz rozumiesz? Widzisz w bieganiu nie wszyscy mają równe szanse i zazwyczaj nigdy ich nie będą mieli tylko przez to, że wrzuca się wszystkich do jednego wora.

[dziamal]

Próbuje zrozumieć o co Ci się rozchodzi, ale nie czaję. Jeżeli ktoś waży 90 kg, to logiczne, że nie będzie miał takich samych osiągów co taki sam zawodnik ważący 70 kg? Nie wiem, czego Ty oczekujesz, podziału na kategorie wagowe w bieganiu czy co?

[Keri]

Koledze chyba chodzi o to, że osoby z wysokim BMI sa "dyskryminowane" podczas rozdawania nagród. I gdyby tak istniał jakiś przelicznik (jak np. age index na parkrunie), to on byłby ... na pudle a tak jest niedoceniony, choć tak bardzo się starał.

[Yahoo]

W boksie nie ma kategorii wagowach? Doprawdy? Są kategorie wagowe.

Staraj sie biegac lepiej to bedziesz lepszy i szybszy. I nie załamuj sie.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[Maciek84]

@ pompeczka, ale zazwyczaj plany treningowe opisane są wg zakresu tętna. Żebyś biegał/-ła w danym zakresie a nie z jaką prędkością. O to ci chodziło?

[Sikor]

Dajcie sobie spokoj, przecierz to jasne trolowanie

[keiw]

Co z tego, że biegacz przebiegnie np. 3000 m w 10:00 skoro ma 188 cm i 72 kg? Ktoś inny przebiegnie w 12:00, ale mnożąc to razy jego 1.76 m wzrostu i dzieląc przez jego 88 kg wagi wychodzi, że i tak jest lepszy z gorszym czasie. I tak bym to widział. Przemyślcie to.

Przemyślałem: każdy z nas jest inny.

[pompeczka]

1. Przecież napisałem, że są kategorie wagowe w boksie tylko napisałem by wyobrazić sobie co by było, gdyby ich nie bylo- czytaj wiec uważniej.
2. Na pudle stać nie musze,bo bieganie w życiu nie jest dla mnie najważniejsze - to tylko dodatek do sportu,więc tak bardzo nie będę narzucać innym moich teorii.
3. No i napisać na dowolnym forum swoje przemyślenia, teorie i filozofię sportu to od razu uznają za trollowanie. Nic nowego.
4. A ty co "przemyślałeś" i stwierdziłeś, że każdy jest inny- dla mnie oznacza jedno: dalej nic nie rozumiesz!

No nic trudno to tylko głupie fora. Dalej robić swoje, szukać swojej drogi i nie przejmować się innymi.

[dziamal]

Ale Ty dalej nie wytłumaczyłeś o co Ci chodzi wgl :D Chcesz żeby wprowadzili kategorie wagowe, ale na cholere?

[Sghjwo]

Koledze chyba chodzi o wyznaczenie temp ze wzoru, uwzgledniajac rozne dane osobowe (wiek, waga, wzrost, itp).
Wyznaczenie tempa najlepiej przeprowadzic organoleptycznie, do tego moze poslozyc test Coopera, 12 minut I wszytsko juz wiesz.

[Marc.Slonik]

Przemyślałem: każdy z nas jest inny.

Opróćz mnie

[keiw]

...
4. A ty co "przemyślałeś" i stwierdziłeś, że każdy jest inny- dla mnie oznacza jedno: dalej nic nie rozumiesz!
...

To chyba Ty nie zrozumiałeś.
Nawet pomimo tego co napisał Marc.Slonik - to i tak każdy z nas jest inny i jest wiele czynników, które mają na to wpływ.
Myślisz, że jak będą dwie osoby przykładowo o wzroście 180 cm i wadze 70 kg, to będą to takie same osoby?
Jak "głęboko" powinno być różnicowanie: wiek, waga, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej, masa mięśniowa, itp.?
Jedna osoba może mieć jakieś niesprawności: ruchowe, umysłowe, może kiedyś przeszła np .gruźlicę i ma 30% mniejsze płuca.
Czynników jest bardzo dużo.

Kalkulatory biegowe "polecają" ci tempa biegu na podstawie danych, które tam wpiszesz, czyli teoretycznie skoro przebiegasz przy swojej "inności" określony dystans w określonym czasie, to z założenia kalkulator na tej podstawie określa tempa dla innych odległości.
Podane tempa będą szacunkowe i wcale nie muszą na każdym dystansie zgadzać się z tym co każdy z nas może osiągnąć.
Są jednak jakimś punktem odniesienia i mogą pokazywać nasze braki i nad czym powinniśmy popracować.
Nic nie zwalnia nas od samodzielnego myślenia.
Nie widzę tu żadnego problemu i gdybania nad wagą czy wzrostem.

Chyba nie "gdybasz" nad braniem takich różnych czynników na zawodach?

...
No nic trudno to tylko głupie fora. Dalej robić swoje, szukać swojej drogi i nie przejmować się innymi.

Przeczytaj swój pierwszy post i zastanów się jak można odpowiedzieć na jego treść.
W drugim cytowanym zdaniu, znalazłeś słuszny kierunek, tylko nie wiem dlaczego zaglądasz na "głupie fora"