Test Coopera - jak często powtarzać?

[Rafa Koralowa]

Hej,
jestem początkującą biegaczką. Biegam od marca. Teraz jestem na trzecim tygodniu planu "10 km w 15 tygodni": https://bieganie.pl/?cat=19&id=169&show=1

Zanim zaczęłam ten plan, zrobiłam test Coopera z wynikiem 2,12 km. Czy w trakcie wykonywania planu powinnam powtórzyć test Coopera, aby zweryfikować, ile wynosi moje tempo 75%?
Teraz jako 75% przyjmuje nieco poniżej 8 km/h.

[keiw]

Z tego co pamiętam to w planie treningowym, utworzonym przez Endomondo, test Coopera był powtarzany co około 1,5 miesiąca.
Jak widzisz, że forma poszła u Ciebie znacznie do góry, to zapewne nic nie stoi na przeszkodzie, by taki test zrobić i po miesiącu.