Moja rozgrzewka przed bieganiem wygląda w następujący sposób:
https://www.youtube.com/watch?v=7AmJdqLnM0Q
Biegam 2 razy w tygodniu, do tego raz basen lub rower. Zastanawiam się nad robieniem core stability po treningu, czy to dobry pomysl? Powinienem sie rozciagac rowniez po treningu? Jestem poczatkujacy
