Zacząłem biegać, problem ze stopami
-
Dembo
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 16 cze 2016, 23:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
3 dni temu zacząłem biegać (7 x minuta marszu;minuta biegu). Po jakichś 5 minutach zaczynają mnie boleć stopy, czuję się jakbym chodził po czymś gorącym albo szkle. Czy to minie po jakimś czasie? Czy to wina braku rozgrzewki? 178 cm, 78 kg, buty z decathlonu za 50 zł.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Może minąć, choć nie musi.
Czy kiedy chodzisz nie masz takich sensacji?
Najlepsza rozgrzewka to trucht. Może spróbuj biec bardzo powoli.
Jakiś wpływ butów też może być, nie każdy model pasuje każdemu.
Żeby sie upewnić co jest, znajdź albo jakiś fajny trawnik, albo stadion tartanowy i zobacz, czy jeśli biegasz (truchtasz boso) masz takie same odczucia.
Może coś się tam w twoich stopach musi "ułożyć" po latach bezruchu
Czy kiedy chodzisz nie masz takich sensacji?
Najlepsza rozgrzewka to trucht. Może spróbuj biec bardzo powoli.
Jakiś wpływ butów też może być, nie każdy model pasuje każdemu.
Żeby sie upewnić co jest, znajdź albo jakiś fajny trawnik, albo stadion tartanowy i zobacz, czy jeśli biegasz (truchtasz boso) masz takie same odczucia.
Może coś się tam w twoich stopach musi "ułożyć" po latach bezruchu