Mam 32 lata 180cm i 107KG. Wiem że ktoś mi napiszę o stawach że lepiej nie biegać ale ja chcę biegać.
Zacząłem trening z planu 10-cio tygodniowego ale od razu zacząłem od drugiego tygodnia po pierwszy był dla mnie zbyt łatwy.
Posiadam buty do biegania i pulsometr. Podczas biegu dochodzę do HR 77-79% nie mogę zjechać niżej.
Mam pytania odnośnie planu, czy jechać tym treningiem 10-cio tygodniowym ? Zależy mi na redukcji masy.
Zbliża się zima a wiem jak zimą biegałem w mrozie nie mogłem nabrać oddechu bo zamarzało mi gardło
czy używacie jakieś kominiarki na twarz ? Jak się ubieracie w mrozie ?Czy mogę kupić sobie pas na brzuch bo czuję że łapie mnie kolka ale jak przyłożę rękę i uciskam ból znika.
Wklejam moje dwa treningi ten po lewej był to trening bez niczego po prostu wyszedłem i biegłem. Ten po prawej jest pierwszym treningiem z planu.
Proszę o rady i oceny. Pozdrawiam Wojtek
