Sylwetka podczas biegu - czy da się poprawić?

[Kjell]

Hej! Na początek witam wszystkich biegaczy.
Mam pewien "problem". Dla niektórych wydać się może dość błahy, ale dla mnie jest dość istotny. Chodzi mianowicie o sylwetkę podczas biegu.
Oglądając ostatnio film, który kręcił znajomy biegnąc ze mną zauważyłem, że moje nogi podczas biegania bardzo dziwnie pracują. Część nóg - od kolan w dół "wyrzucana" jest przeze mnie na boki, zataczam nimi coś na kształt półokręgu w powietrzu, a na końcu lądowanie stopy jest jak najbardziej ok. Przyznam, że wygląda to dziwnie... absolutnie nie przeszkadza mi to ani w bieganiu, ani w osiąganiu nienajgroszych rezultatów (10 km - 45 min, półmaraton - 1h35m). Chciałbym jedynie poprawić walory estetyczne mojego biegania. Nie mam żadnej koślawości nóg ani żadnej innej przypadłości. Podczas biegania staram się trzymac nogi prosto, lecz bardzo szybko się wówczas męczę, a gdy się zapominam ciało i tak podświadomie wraca do naturalnej sylwetki. Czy ktoś z was miał/ma podobny problem lub zna kogoś kto go miał/ma? czy jest jakiś zestaw ćwiczeń żeby to skorygowac? Dodam, że mam 30 lat. Pozdrawiam;-)

[kuczi]

A buty tego nie wymuszają?

[Kjell]

Nie sądzę, ale dla pewności zweryfikuję jutro w sklepie dla biegaczy. Wstyd przyznać, ale nie badałem supinacji/pronacji stopy i biegam w neutralnych asicsach. A jeśli wykluczymy źle dobrane obuwie?

[axe]

Regularnie na mojej stałej trasie biegowej widuję też gościa, który biega podobnie...z tyłu to wyglada tak, jak "dziewczyny biegające na WF-ie w podstawówce",czyli kolana razem,a łydki na boki...rozumiem,że o takie coś chodzi.
W sumie poza tym, że "dziwnie" (choć to nawet złe słowo) wygląda, to chyba nieszczególnie przeszkadza. Widziałem filmy z maratonów, gdzie "Kenijczycy z czołówki" potrafili stawiać stopy/nogi w naprawdę "niestandardowy" sposób (wyglądało mniej więcej jak modelka na wybiegu, w wysokich obcasach, której "omsknęła" się noga ;-)), a mimo to robią świetne czasy.

--
Axe

[Kjell]

Dokładnie chodzi o coś takiego. Ja jednak spróbuję z tym powalczyć, zobaczymy co wyjdzie:)

[axe]

Spróbować możesz, tylko pytanie, czy to "potrzebne". Jeśli chodzi tylko o "walory estetyczne" to IMHO szkoda czasu (krótko mówiąc "olej to" :) ), jesli poprawa techniki biegu może wpłynąć na przykład na jego ekonomikę, to faktycznie warto powalczyć.
"Patrząc z tyłu" to wydaje mi sie,że "taki styl" to głównie kwestia "zbytniego ściskania kolan", więc może jakieś skipy (przy okazji trenujesz siłę biegową), plus szybki bieg z wysokim unoszeniem kolan (przez mgłę pamiętam, co trener nam kazał nam robić na treningach lekkoatletyki, gdy byłem w podstawówce ;-)))
Ale ze względu na wiek plus chwilę pewnie już biegasz przy HM 1:35, więc moze być ciężko. Nic, powodzenia! :)

--
Axe

[spietrza]

Polecam pajączka sobie kupić i założyć na plecy. Jak będziesz zaczynał się garbić lub dziwnie zginąć dostaniesz sygnał

[axe]

Ale to nie kwestia garbienia...po tym człowieku, którego widuję: on biega prosto...tylko kolana razem, a łydki "bokiem"...więc to raczej nie kwestia pochylenia/garbienia.

--
Axe