Puls przy bieganiu

[Reggaewilk]

Siemka. Zakupiłem sobie pulsometr i postanowiłem sprawdzić jak działa. Do tej pory biegałem bez pulsometru. Biegam już dosyć spory kawał czasu z prędkością ok 5,20/km. Nie mam dużego problemu z przebiegnięciem 10 km. Czytałem że powinno biegać się z tętnem 60 -75%. Mi pulsometr od razu po przebiegnięciu ze 100-200 m dosyć żwawym tempem pokazywał ok 80% to jest 170. Jak zwolniłem do truchtu było 150-160. W marszu zaczęło spadać do 110. Na koniec treningu jak przyspieszyłem było 85%. Czy to jest normalne, czy mam zbyt wysoki puls? Muszę biegać tak by nie przekraczać 75% czy mogę biec swoim własnym tempem?

[biegowyninja]

A skąd wiesz, że 170 to 80%?

Poza tym, jaki miałby być powód, żeby zwolnić, jeśli biegnie Ci się dobrze? Biegasz dla pulsometru czy dla siebie?

[Adam Klein]

Nie przejmuj sie.
Możesz przeczytać to:

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=16&id=2805
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=2004

[Reggaewilk]

Z tego wzoru 220-22. Oczywiście że biegam dla siebie. Chciałem się tylko upewnić czy pomimo dobrej kondycji to ze puls tak szybko wzrasta jest ok. Jeśli to jest normalne to nie przejmuje się tym i biegam dalej po swojemu

[axe]

Ten wzór to chyba największa ściema jaką widziałem, chyba jeszcze nie czytałem o osobie, u której się sprawdza ;-)))

--
Axe

[Adam Klein]

Ten wzór to chyba największa ściema jaką widziałem, chyba jeszcze nie czytałem o osobie, u której się sprawdza ))

Ten wzór jest wbrew pozorom całkiem niezły. Nie we wzorze jest tu problem.

[Sghjwo]

Ten wzór jest wbrew pozorom całkiem niezły. Nie we wzorze jest tu problem.

Moglbys rozwinac?