W sobote pobieglam swoje pierwsze zawody na 10 km, wynik straszny 60.03
myslalam ze jestem lepsza...ale coz biegam od 3 miesiecy i latem 8 km bieglam w godz wiec jakis postep maly jest
Mysle ze fajnie ze w ogole dalam rade przebiec dyszke a mam 43 lata i war do biegania fizjologiczne ok
ale bardzo chcialabym poprawic ten wynik, podpowiedzcie mi jak ???
Biegam 3 razy w tyg ok godzinki jakies 6 km nie mam jak zmierzyc poki co
raczej truchtam czasem sobie przyspieszam, podbiegam na goreczke ze 3 razy
Chcialabym biec 50 min na dyche a nie 60 min jak to zrobic??:))
Pozdrawiam zolotodziobow takich jak ja
:):)
