szpagat..naciag

[bodziosamolot]

czesc..

mam pytanie odnosnie wplywu biegania na naciag i ogolnie umiejetnosc wysokiego podnoszenia nog..

trenuje taekwondo i mam zamiar zaczac biegac by w walce miec wieksza wytrzymalosc.. czy trening biegowy ma jakis wplyw na naciag?... jesli tak to jaki?...

z gory dziekuje za odpowiedzi

[festin]

wydaje mi sie, ze jezeli trening wytrzymalosciowy (bieganie) polaczysz z rozciaganiem ( ale statycznym typu srtetching) to na pewno nie pogorszy ci sie w temacie:

wysokiego podnoszenia nog

, a nawet powinno byc lepiej  :)

(Edited by festin at 1:21 am on April 2, 2002)

[bodziosamolot]

mi chodzi bardziej o dynamiczne rozciaganie (z poglebianiami) statyczne cwiczenia na naciag sa mniej wefektywne jesli chodz o kopniecia.....

[wojtek]

Bieganie z pewnoscia skraca miesnie . Dlatego rozciaganie nalezy stosowac regularnie , bez wzgledu na inne sporty .
Sporty walki sa bardzo zaawansowane pod wzgledem roznych technik rozciagan  ( statyczne i dynamiczne ) .