Chciałabym zacząć, ALE

[pytajniczek]

Witajcie! Jestem tu całkowicie nowa i chciałabym zacząć biegać. Kiedyś tego nienawidziłam, z czasem coraz więcej ludzi nie do tego przekonuje. I w sumie, stwierdziłam, że czemu nie? Mam jednak bardzo ważne pytanie... Przy moich 172cm wzrostu ważę jedynie 48-49kg. Nie jest to wynik żadnego odchudzania, bo pojęcie 'dieta' nie jest mi znane, po prostu tak mam, że łatwiej jest mi schudnąć niż przytyć. Czy będąc tak drobną, jest dla mnie przeszkodą bieganie? Jak wygląda to w praktyce? Bo na spalaniu kalorii mi nie zależy, a raczej na poprawie kondycji. Nie ćwiczę właściwie wcale, co w moim wieku daje się już we znaki - szybko się męczę, a jestem młoda i w sumie, przy znajomych - jest to wstydem. Bardzo zależy mi na poprawie kondycji, a wiem, że biegi są do tego idealne. Jak mi radzicie? Co radzicie? Bardzo proszę o odpowiedzi
Pozdrawiam!

[HeavyPaul]

Hej,

Nie ma się co dużo zastanawiać po protu wychodzisz i biegasz. Poważnie
Wagą się nie przejmuj. Ja może nie jestem drobny :P ale też raczej chudawy - 193cm i 67kg - bo tak mam i już. Nie ważne co jem, ile jem, jak i co ćwiczę tyle ważę.
Kiedy kilka lat temu zaczynałem biegać też miałem kiepską kondycję i bieganie diametralnie tą sytuację zmieniło, ale na początek przede wszystkim bez spiny.
Pozwolę sobie podlinkować tekst o moich początkach z bieganiem: http://heavyrunslight.wordpress.com/201 ... -poczatku/

Z biegowym pozdrowieniem

Paweł

[pytajniczek]

Dziękuję! Chodzi mi głównie o kwestię, że nie chcę schudnąć, bo wiem, że po to ludzie zaczynają biegać, a u mnie przybieranie na wadze jest trudne. Chciałam zapytać, czy bieganie w moim przypadku jest w ogóle wskazane?

[majak]

Witaj
Jeśli jesteś zdrowa to jak najbardziej jest wskazane
Co do wagi to jeśli będziesz przyjmować więcej kalorii niż spalac to nie powinnaś diametralnie tracic na wadze, ale bo siłą rzeczy na pewno troszkę stracisz na wadze. Ale to tylko na początku, później jeśli będziesz systematycznie biegac i odpowiednio odżywiać to powoli będą się pojawiać mięśnie, więc będzie dobrze

Jeśli chcesz zacząc to na spokojnie. Załóż wygodne buty, zrób rozciąganie przed biegiem.
Powodzenia i wytrwałości życzę