Zaczynam przygodę z bieganiem.

[Piraxas]

Witam
Moja przygoda z bieganiem zaczęła się dość niedawno, bo na serio biegam dopiero od 1,5 tygodnia. Zobaczyłem że sprawia mi to frajdę i z zapałem zabrałem się do szukania odpowiedniego dla mnie planu treningowego. Od znajomego usłyszałem żeby zawsze stawiać sobie nierealny cel więc stwierdziłem że chcę przebiec maraton. Nie ważne kiedy, nie ważne w jakim czasie, ważne żeby do tego dążyć. I tu zaczęły się problemy. Planów jest mnóstwo, i nie wiem co wybrać. Mam 18 lat, 177 cm i ważę 78 kg.Priorytetem jest dla mnie zrzucenie zbędnych kilogramów, wyrobienie nawyku biegania i wystartowanie w biegu na 10 km 14 Czerwca w Stargardzie Szczecińskim.
I tu pojawia się główne pytanie : jakim planem podążać, żeby wykręcić ładny czas 14 Czerwca, nie zapominając o głównym celu (maraton) ? Kupować jakiś pulsometr jeśli chcę schudnąć ?

Jeśli chodzi o moje dotychczasowe rekordy to z pomocą przychodzi endomondo:

Test Coopera (12 min) 2,72 km
1 km 3m:59s
1 mile 6m:47s
3 km 13m:25s
3 miles 22m:49s
5 km 23m:43s
10 km 53m:09s

Dzięki !

[Radek_1988]

Pulsometr, to fajne narzędzie dla biegacza, bo pozwala okiełznać naszą słowiańską naturę. Kiedy czujesz, że mógłbyś pobiec szybciej wskazanie pulsometru mówi wyraźnie, że to nie najlepszy pomysł, bo wejdziesz już w inny zakres intensywności, a plan na dany dzień tego nie zakłada. Także na pewno warto się w jakiś podstawowy pulsometr (60-100 zł) zaopatrzyć.

Co do planów, to jeżeli chodzi o "dychę" sama strona bieganie.pl oferuje kilka. Wybierz któryś, a maratonem póki co się nie przejmuj. Przyjdzie czas na maraton, to będziesz realizował plan pod maraton. Póki co, skup się na planie na 10 km.