Jestem początkującą biegaczką
biegam od miesiąca po 30 minut co drugi dzień stopniowo chcąc zwiększać czas biegu. Ogólnie to zdrowo się odżywiam, ale z racji tego, że idą święta chciałabym pozwolić sobie na troszkę więcej... Niestety mam tendencje do tycia i muszę bardzo się pilnować. Czy przez 4 max 5 dni mogę biegać codziennie? albo 30 minut rano i 30 minut wieczorem ? Chciałabym to zastosować tylko na okres tych 4-5 dni, a nie chciałabym zrobić sobie krzywy bo biegać codziennie przecież nie wolno .(zdrowo się odżywiam czyli mam na myśli tylko gotowane i dużo kasz, warzyw i orzechów, nie jem nic słodkiego ani smażonego). Moja waga jest obecnie w normie, mam 21 lat.
Ale z drugiej strony jeśli Koleżanka biega i odżywia się tak jak pisze to głowę daje, że w święta może jeść co chce i kiedy chce i absolutnie nic się Jej nie stanie.