Co wiąże się ze sprawnościówką, teraz cos o mnie i o jaka pomoc proszę:
Mam 17 lat, waze 83 kg, moj bf na poziomie 11%, moj czas na 1000 m to 3:35
Nigdy wczesniej nie biegałem poza lekcjami wf, trenuje od 2 lat Street Workout. I teraz pytanie, jak czesto biegać tak aby NIE schudnac, nie stracic siły, która tez mi jest potrzebna (głownie podciagniecia na drazku), ale tak aby zyskac kondycje.
Najbardziej zależy mi na czasie na 3 km, myślalem o tym aby 2x w tygodniu do swoich treningow wpleść wlasnie bieg na 3km ale no, nie ukrywam, że jesli chodzi o bieganie to jestem zielony, ale mam na to sporo czasu
, także jestem otwarty na propozycje.Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam
