Pytanie początkującego :)

[Grzyb3k]

Witam mam 17 lat jakieś 175 cm wzrostu oraz ważę 60 Kg , chodzę regularnie na basen 4 razy w tygodniu od ponad roku. Postanowiłem zorganizować sobie resztę czasu wolnego po przyjściu z basenu biegając. Teraz mam pytanie nie mam wielkich problemów z kondycją więc od jakiego treningu powinienem zacząć? Z góry dziękuje za odpowiedzi .

[pawson]

- witamy
- wytrwałości życzymy
- z grubsza tu : http://www.bieganie.pl/?cat=19


pozdro
pawson

[kfadam]

poczytaj i zastosuj plan zgodny z twoimi możliwościami i celem
Pozdrawiam

[hassy]

A ja Ci bardzo gratuluję, że jako unijny nastolatek początków XXI wieku masz zapał i konsekwencję aby regularnie uczęszczać na basen a "resztę wolnego czasu" poświęcać na bieganie a nie np. fejsa