Potrzebuję rady dotyczącej tego jaki trening biegowy wybrać, żeby wzmocnić nogi oraz ogólna kondycję do wielogodzinnego marszu w śniegu w górach, ze sprzętem lawinowym i snowboardowym na plecach.
Czy np. plany treningowe do pół-maratonu będą odpowiednie (nie muszę kończyć tego planu - ważne tylko by moje treningi miały strukturę)? Czy może są jakieś treningi dla ludzi biegających w górach specjalne (a zarazem nie dla profesjonalistów)?
Chodzi mi o dość intensywny trening (z doświadczenia wiem, że brakuje mi motywacji jak jest lekko). Mam 5 miesięcy, żeby się przygotować na tyle na ile to możliwe. Nie mam sprecyzowanego celu. Moim celem jest zrobić tak dobrą kondycję jak to możliwe w tym czasie i to wszystko
Nie jestem typem sportowca, ale nie jest na pewno źle z moją kondycją - regularnie gram w squasha, średnio pewnie 2x w tygodniu po godzinę, a co jakiś czas uprawiam też inne sporty. Nigdy wcześniej nie trenowałem biegania.
