W dniu 07.08 postanowiłem zacząć biegać, kupiłem buty i ruszyłem się sprawdzić.
Najpierw postanowiłem sprawdzić ile jestem w stanie przebiec bez przechodzenia do marszu.
Poczatkowo 3 km, 5 km, 6 km 8km i obecnie mój najdłuższy dystans z ostatniej niedzieli to 10 km w czasie 1h, 8 min
Stwierdzam, że z kondycją jest ok - brak zadyszki itp. Tempo na razie słabe ok 6,4 min/km
Staram się biegać 4 dni w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota, niedziela)
Dodatkowo w poniedziałek i środę - squash - gram reguralnie od dwóch lat.
W sobotę pierwszy start w biegu - Międzychodzka10 - mam nadzieję że dam radę
Tak więc jeszcze raz witam wszystkich
