Początki biegania z nadcisnieniem

[WujekGreg]

Witam

Tak jak w temacie mam nadcisnienie tetnicze i lekarz zalecil mi aktywnosc fizyczna. Jako ze na uczelni wf ograniczal sie tylko do 2 semestrow i byl raz w tygodniu to jako takiej aktywnosci fizycznej nie mialem. Postanowilem wiec ze zaczne biegac, cos tam o bieganiu kiedys czytalem ale za kazdym razem jak podchodzilem do jakiegos ulozenia planu treningu to no nie moglem sie za to zabrac, po prostu no nie umiem. Bardzo bym proils o jakies porady czy plan dla poczatkujacych.

Pozdrawiam

P.S. mam 21 lat.

[zibirun]

Ja mam nadciśnienie tętnicze i leczę się farmakologicznie i nie ma to większego wpływu na bieganie(odwrotnie tylko pozytyw tzn. z czasem mniejsza dawka leku ).A tu dla Ciebie http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547