Ćwiczenia nóg wspomagające bieganie

[atre99]

Jestem właśnie na drugim tygodniu planu 6-tygodniowego i zauważyłem, że najpewniej nie będę w stanie ukończyć tego planu. Wszystko przez słabe mięśnie nóg oraz przez ciężar który muszą one dźwigać. Kondycyjnie daje radę, nie mam zadyszki, płuca pracują ok, ale mięśnie nóg się u mnie nie wyrabiają. Skutkuje to bólami i koniecznością przerwania biegu. Czy są jakieś ćwiczenia które wykonywane codziennie pozwolą mięśniom szybciej się rozwinąć, niż to ma miejsce po samym treningu biegowym. Czy jestem w stanie coś zrobić, żeby rozwój tych mięśni przyspieszyć. Nie chcę rezygnować tym razem tak jak rok temu.

[MikeWeidenbaum]

http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069