Lato zbliża się wielkimi krokami i wypadałoby jako tako wyglądać więc postanowiłem wziąć się za siebie
Główne moje pytanie brzmi czy mogę biegać codziennie czy robić w tygodniu jeden dzień przerwy. Zaznaczam, że nie chodzi mi o ogólne reguły, tylko o mój przypadek.
Zacznę od tego, że palę papierosy i piję dużo alkoholu. Odkąd zacząłem biegać ograniczam jedno i drugie
Mam 24 lata, około 180cm wzrostu i ważę około 82kg (tzn tak mi się wydaje, dawno się nie ważyłem)
Biegam od 15 kwietnia czyli dzisiaj był 5 dzień. Biegam na stadionie, pierwszego dnia zrobiłem 3 okrążenia czyli około 1200 metrów i wróciłem do domu z bólem w płucach
To był mój pierwszy bieg w tym sezonie i źle rozłożyłem siły (za szybko pobiegłem pierwsze okrążenie) oraz nie umiałem "znaleźć" prawidłowego oddechu. Drugiego dnia 4 okrążenia i już bez bólu płuc, 3 dnia 5 okrążeń, czwartego 4 okrążenia i dzisiaj 5 okrążeń. Ważne jest też to, że staram się biegać w największe słońce czyli około południa i do tego w bluzie (czasami na dodatek z kapturem na głowie) Gdy kończę trzecie kółko to mam już pot na czole, piąte okrążenie to już spadające krople potu co kilkadziesiąt metrów
Przed bieganiem robię 6 weidera (pewnie wiecie co to jest) którą zacząłem również 15 kwietnia. Gdy kończę to też jestem zalany potem, odczekuję około godziny i idę na stadion. Po bieganiu jestem tak "zmachany" że czasami to nogi mam jak z waty 
Po około 40 minutach już czuję się normalnie. Czasami to mam ochotę iść wieczorem jeszcze raz pobiegać (dobry pomysł??) Na razie biegam śmieszne dystanse więc czy są jakieś przeciwwskazania do tego żebym biegał codziennie?? Pozdrawiam wszystkich biegaczy!
W ten sposób mniej się zmęczę i będe mógł zwiększyć ilość okrążeń. Nie jestem kompletnym początkującym bo rok temu przed latem miałem ten sam zestaw (czyli 6 weidera, bieganie i dieta) i efekty miałem bardzo dobre. Na razie moim planem jest biegać 10 okrążeń czyli około 4 kilometrów. Pozdrawiam
