3 km
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 9
- Rejestracja: 04 mar 2007, 02:55
Witam, w chwili obecnej przebiegam ten dystans w czasie ponizej 14 min, czy w ciagu miesiaca mozna zejsc do czasu 12 min?? jak to zrobic?? biegac dluzsze dystanse czy moze biegac krotkie i szybkie ..albo w kolko biegac codziennie 3 km.
- Bylon
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1613
- Rejestracja: 17 wrz 2012, 17:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
O ile 14 minut to Twój maks, nie masz szans na zejście do 12 minut w ciągu miesiąca. Musiałbyś poprawić swój czas/km o 40 sekund, a to jest robota na wiele, wiele miesięcy.
Intrygujące wydaje mi się to, że sześć lat temu zadawałeś zbliżone pytanie.
Intrygujące wydaje mi się to, że sześć lat temu zadawałeś zbliżone pytanie.
"Silikon nad kolanami zapobiega ślizganiu się rąk podczas wspinania się" - patrzcie no, jakie cuda teraz produkują!
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 17 lut 2013, 11:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Kolega pewnie stara się do MONU: 

-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 9
- Rejestracja: 04 mar 2007, 02:55
kolega nie musi sie starac do monu bo juz w nim dawno jest;d.. no mialem mala kontuzje i nie moglem biegac. juz teraz wyzdrowialem i czasu malo jest.. no powiem ze przebiegl bym w 13 z kawalkiem te 3 km. rok temu mialem taki czas bez przygotowywania.
PS. Bylon - 6 lat temu staralem sie do monu i wyszlo dobrze;d
PS. Bylon - 6 lat temu staralem sie do monu i wyszlo dobrze;d