3 km

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
iknow
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 04 mar 2007, 02:55

Nieprzeczytany post

Witam, w chwili obecnej przebiegam ten dystans w czasie ponizej 14 min, czy w ciagu miesiaca mozna zejsc do czasu 12 min?? jak to zrobic?? biegac dluzsze dystanse czy moze biegac krotkie i szybkie ..albo w kolko biegac codziennie 3 km.
PKO
Awatar użytkownika
Bylon
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1613
Rejestracja: 17 wrz 2012, 17:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

O ile 14 minut to Twój maks, nie masz szans na zejście do 12 minut w ciągu miesiąca. Musiałbyś poprawić swój czas/km o 40 sekund, a to jest robota na wiele, wiele miesięcy.

Intrygujące wydaje mi się to, że sześć lat temu zadawałeś zbliżone pytanie.
"Silikon nad kolanami zapobiega ślizganiu się rąk podczas wspinania się" - patrzcie no, jakie cuda teraz produkują!
IXOF
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 382
Rejestracja: 13 kwie 2012, 22:22
Życiówka na 10k: 47:22
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

a ja bym kolegi odrazu nie skreślał tylko powiedz ile biegasz, mniej wiecej jak (trening), czy te 3 km to jakies zawody? biegales kiedys ten dystans na czas?
pawelek666
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 8
Rejestracja: 17 lut 2013, 11:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Kolega pewnie stara się do MONU: :usmiech:
iknow
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 04 mar 2007, 02:55

Nieprzeczytany post

kolega nie musi sie starac do monu bo juz w nim dawno jest;d.. no mialem mala kontuzje i nie moglem biegac. juz teraz wyzdrowialem i czasu malo jest.. no powiem ze przebiegl bym w 13 z kawalkiem te 3 km. rok temu mialem taki czas bez przygotowywania.
PS. Bylon - 6 lat temu staralem sie do monu i wyszlo dobrze;d
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ