trening dla początkujących

[alahambra]

czy podczas treningu 6- tygodniowego dla początkujących biega się codziennie?

[adam1adam]

a przepraszam -chodzisz codziennie? to czemu i niecodziennie bigac !

[Boberek_21]

możesz - dlaczego nie? jeżeli tylko masz czas i czujesz taką potrzebę, choć na początku organizm potrzebuje też czasem jednego dnia odpoczynku.

a masz jakiś plan biegowy?

http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 - ten wymaga tylko 4 razy w tygodniu.

[maly89]

czy podczas treningu 6- tygodniowego dla początkujących biega się codziennie?

Sprecyzuj pytanie, bo po pierwsze chyba mówisz o planie 6-tygodniowym, a a nie treningu, a po drugie to o chyba nawet nie rzuciłeś okiem na ten plan. Przecież tam jest zawsze napisane ile dni się trenuje - różne plany, różna intensywność. Ale raczej rzadko się zdarza, żeby plan dla początkujących zakładał codzienny trening

[hassy]

Mały pisze: Ale raczej rzadko się zdarza, żeby plan dla początkujących zakładał codzienny trening

Słusznie pisze i nie jest tak bez przyczyny. To, co się dzieje między treningami jest ważne dla regeneracji i zwiększania wydolności. To nie jest dla organizmu czas jałowego lenistwa! MSZ osoba początkująca dobrze zrobi trenując co drugi dzień. Jeśli się trochę rozbiega to pewnie, że dwa lżejsze treningi pod rząd (ładny weekend na działce, aż się prosi pobiegać) nie zrobią kuku. Jest sporo info o roli treningu i dni pomiędzy.