1km przygotowanie?
-
adi180
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 17 sty 2013, 21:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, mam 17 lat ważę 69 kg i mam 175cm wzrostu. Za 3 lata chciałbym się dostać do Szkoły Oficerskiej, z nauką raczej problemu nie ma. Jednak fizycznie muszę się wziąć za siebie. Na drążku ćwiczę (siłownia itd.) Biegam od 2 miesięcy. Czuje że poprawiłem się i to mocno ponieważ za 1 razem miałem problem z ciągłym biegiem 5 min, teraz biegam po około 30 min przebiegam w tym czasie jakieś 5km. Chciałbym poprawić czas na 1km o około 1.5 min. Czy jestem w stanie w ciągu jakiś 2 lat poprawić wynik o 1,5min biegając 3,4 razy w tygodniu. Ostatni rok chciałbym być już przygotowanym i tylko trzymać kondycję. Pozdrawiam dziękuje z góry za mądre wypowiedzi
