pierwsze użycie pulsometru

[gustav000]

Witam, wszystkich, zacząłem biegać w kwietniu tego roku, biegam ok 10 km w czasie 50-60 min.
Dzisiaj po raz pierwszy biegałem z pulsometrem i jestem trochę zaskoczony tym co zobaczyłem.
Średni puls wyszedł mi na 191 uderzeniem na minutę wydaje mi się trochę za dużo w wieku 34 lat. Bieg nie był jakoś na specjalnie wysokich obrotach i mógłbym jeszcze trochę pobiegać. Dwie godziny po treningu mój puls pozostaje w przedziale 85-95.
Rano jak ustawiałem spoczynkowy było 62. Czy taki puls jest normalny, czy może to być coś nie tak z moim urządzeniem.
Dodam, że jest to Polar RS100.

[edek103]

Hej....po pierwsze 10km ( 50-60min)....to niebo a ziemia. Co innego tempo 5min/km a co innego regeneracyjne 6min/km. Tak wiec musisz to zaczac róznicować, bo to ZUPELNIE inne biegi i treningi.
Pulsometr może byc uszkodzony. najlatwiej to po wysiłku na tetnicy szyjnej...wyczuj puls i policz ilośc na 10 albo 15 sekund. Pomnóz przez 4 lub 6 i porównaj z pulsometerem:):):):)

A moze te 191 to bylo najwyższe tetno a nie średnie. Poczatkujacy mają tętna kosmiczne...ale skoro biegasz regularnie od kwietnia to powinno juz ono być adekwatne do wysiłku....chyba ze biegasz 2 razy w tygodniu:):):)

pozdrawiam

E

[gustav000]

Z tym przedziałem chodziło mi o przedział w którym się mieszczę, dzisiaj przebiegłem 11,4 km w czasie 65 min.
Ręcznie sprawdzałem już po wysiłku, pulsometr pokazywał 96 mi wyszło 92 (4 x 23) ale to chyba niewielka różnica.
Z racji tego, że było to pierwsze użycie pulsometra więc patrzyłem na niego co chwilę, puls wahał się pomiędzy 186-192 biegłęm w miarę jednostajnie, jak przyspieszyłem podskoczył do 198. Biegam 2, 3 razy w tygodniu + 1 raz basen.

Dodatkowo jeszcze sprawdzałem puls na ciśnieniomierzu i pokazywał podobnie jak Polar.

[robin]

Ja bym powiedział - wskazania może nie są typowe, ale nie są również niemożliwe. Żeby ustalić, czy to wina pulsometru czy rzeczywiście tak po prostu jest dobrze by było po pierwsze sprawdzić fizycznie, z zegarkiem, jaki masz puls (zwłaszcza kiedy pulsometr pokazuje jakiś bardzo wysoki poziom, nie tylko przy niskim pulsie poniżej 100) i zmierzyć puls maksymalny.
Wiele osób, zwłaszcza biegających mało - jak Ty - robi treningi dużo za szybko i na dużo za wysokim poziomie tętna, co pulsometr pozwala właśnie jakoś skorygować. Po przeczytaniu tych dwóch postów ja nie wiem, czy był to dla Ciebie wolny bieg w tempie konwersacyjnym, czy biegłeś ile się da jakby to były zawody. Bo jeśli to drugie to nic dziwnego, że puls jest wysoki, ja też mam takie tętno średnie w takim sytuacjach. A 11,4 km w 65 minut niestety nic nie mówi - znam osoby, które mają gorsze życiówki, znam takie, dla których to by nie było nawet tempo spokojnego truchtu. "Bieg nie był na specjalnie wysokich obrotach" sugeruje zresztą, że był na obrotach wysokich - i jeśli to na przykład odpowiadałoby Twojej szybkości półmaratonu, to również nie musi to być żaden niepokojąco wysoki poziom pulsu.
Przy regularnym treningu puls się w końcu powinien stabilizować na niższych poziomach. I możesz mieć po prostu naturalnie wysokie tętno, to też się zdarza.

[jakub738]

Cześć.Z pulsometrami bywa czasami dość dziwnie bynajmniej u mnie tak się zdarzało że ni z tego i owego pokazywał dziwne wartości a po kilku dniach wszystko wracało do normy.Może bateria w pasku jest słaba lub pasek niedokładnie pomoczyłeś lub jest za luźny i podczas biegu gdzieś spada,przesuwa się i być może tu jest przyczyna ale niekoniecznie.Mam garmina 305 i często w lecie biegałem z paskiem na piersi i gdy robiło się gorąco zdejmowałem koszulke i pasek przesuwałem w okolicach pasa wtedy pulsometr wskazywał ok 200 a po kilkunastu minutach ok 50-60,dlaczego? przecież pasek nie był zalożony prawidłowo.Tak to już bywa z urządzeniami,nie przejmuj się wynikami biegaj dalej a wskazania pulsometru traktuj jako ciekawostkę.

[gustav000]

ja nie wiem, czy był to dla Ciebie wolny bieg w tempie konwersacyjnym, czy biegłeś ile się da jakby to były zawody

powiem tak, bieg był raczej w średnim tempie, na pewno nie w najszybszym tempie, muszę faktycznie zmierzyć z zegarkiem tętno zaraz po biegu

[gustav000]

Może bateria w pasku jest słaba lub pasek niedokładnie pomoczyłeś lub jest za luźny

spróbuję wymienić tą baterię (pulsometr był już wcześniej używany) ale to dopiero po nowym roku, wyjechałem na święta i nie zabrałem pulsometra, zrobię tylko test z zegarkiem

Tymczasem życzę wszystkim zdrowych spokojnych świąt i samych życiówek w nowym roku

[gustav000]

witam po przerwie świątecznej, baterii jeszcze nie wymieniłem i dzisiaj próbowałem wyznaczyć mój HR max tzn 15 min truchtu a potem przez 5 minut co minutę zwiększałem tempo, tak, że w ostatnią minutę ledwo dobiegłem do końca, wynik HR max 204 średnia 174
Porównałem puls z Polara z ręcznym pomiarem zaraz po tym biegu i wychodziło prawie jednakowo.
Czy powinienem to skonsultować z lekarzem?

[jakub738]

Wizyta u lekarza by się przydała ale u takiego który wie o co chodzi i skieruje na badania.Najlepiej jak co roku każdy biegający wykona we własnym zakresie takie badania,koszty kosztami ale życie i zdrowie ważniejsze.

[robin]

Zbadać się nigdy nie zaszkodzi, zwłaszcza jeśli zamierza się podejmować jakąś intensywną aktywność fizyczną, ale co to ma wspólnego z Twoimi wynikami jeśli chodzi o puls? Ja jestem od Ciebie starszy, a tętno maksymalne mam podobne.
Moim zdaniem jak większość początkujących amatorów biegasz po prostu za szybko. Rób normalne treningi wolniej. Po to właśnie jest pulsometr, żeby się nauczyć kontrolować wyrywanie do przodu i nauczyć się biegać wolniej.