Mam problem,bo ostatnio urósł mi brzuch mam takie sadło i co z tym zrobić ? Wcześniej byłem bardzo szczupły i nie miałem z tym problemów.
W lato biegałem 3/4 km dziennie ale nie miałem sadła na brzuchu. Dziś zacząłem biegać ale przez ile czasu mam biegać by sadło znikło ?
Dodam że wykonuję trening na mięśnie czyli pompki,hantle i te sprawy.Dodatkowo wykonuję brzuszki.
Co do posiłków to :
-rano 1 kanapkę (ser)
-w szkole kanapka/bułka(ser,szynka) + zupa + obiad (ziemniaki+ryba czy mieso)
-w domu obiad (ziemniaki+kotlet)
-kolacja kanapki (4 kanapki z serem czy szynką )
Nie pale,nie pije, za to jem chipsy słodycze,fast foody.
Wiek-18 lat
Wzrost-173 cm
Waga-59 kg
Bieganie
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Blashix pisze:mam sadło
59 kilogramów i Ty mówisz o sadle? Nie chce mi się za bardzo w to wierzyćBlashix pisze: Wiek-18 lat
Wzrost-173 cm
Waga-59 kg
Ale ok To co jesz to ogólnie tragedia. Zacząłbym od zamiany kolacji i śniadania. Do tego wprowadził podwieczorek. A obiad jadł tylko 1, a nie dwa. Ponadto wywal z menu fast foody i słodycze. No i biegaj, biegaj i jeszcze raz biegaj
PS: Zanim założysz temat poczytaj forum. Wszystko co chcesz wiedzieć znajdziesz bez większych problemów.
Ostatnio zmieniony 14 gru 2012, 21:06 przez maly89, łącznie zmieniany 1 raz.
-
IXOF
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 382
- Rejestracja: 13 kwie 2012, 22:22
- Życiówka na 10k: 47:22
- Życiówka w maratonie: brak
ja myślałem ze kolega trolluje :Dmaly89 pisze:
59 kilogramów i Ty mówisz o sadle? Nie chce mi się za bardzo w to wierzyć
co do reszty zgadzam się, ale nie wpadnij w anoreksje
