Jak w tytule. Po treningch trwających od 20 do 60 minut pokonałam bariere 30 minut ciągłego biegu. Mam nadwage, waże 78 kg przy wzroście 167. (max waga 115 3 lata temu,
schudlam na dukanie, jednak teraz chce zgubic reszte poprzez bieg i zdrowe odzywianie) Biegałam dzien po dniu, ponieważ tak się w tym zakochalam, ze nie umialam odpuscic, chociaz wiem, ze musze w koncu zrobic przerwe! Jednak tak trudno jest przestac, jak tak bardzo sie to pokochalo 
to daje tyle energii, pewnosci siebie, ze nigdy w zyciu bym nie przypuszczala. 
Moje pytanie. Jakim cudem doszlam do tych 30 minut? zaczynalam od 2 minut biegu/ 2 marszu, a teraz 30 minut biegu i jeszcze mnie nosi i moglabym wiecej i wiecej. Wszystko zaczynam i koncze rozciaganiem. Dzieki temu tylko raz mialam zakwasy. Dodam, ze dosc sporo jezdzilam na rowerze stacjonarnym. Dziennie bylo to nawet 40 km jesli wierzyc temu licznikowi.
Nie wiem jak sie teraz zachowac, jaki plan zacząć realizowac.
Co o tym myslicie?
Dzieki
moja waga jest moim największym sukcesem (40 kg) wiec dla mnie to już naprawde mało 
no ale wiadomo ludzie myślą inaczej. Tak czy inaczej o stawy się nie boję. Tylko sie dziwie skąd mam tyle siły, że juz biegam po 30 minut.
wierzac ze google podaje odpowiednia dlugosc moich odcinkow biegowych 
