1 km
-
PONIESCO
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 23 paź 2012, 21:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jakie rodzaje treningów polecacie, żeby poprawić czas biegu na 1 km? Mógłbym Biegać z 2 razy w tygodniu. Chodzi głównie żeby zwiększyć wytrzymałość nóg, bo z kondycją jest dobrze. Nigdy wcześniej nie trenowałem. 13 lat, około 170 cm i waga 50 kg. Życiówka na 1 km 2,59 m.
